米饭吃起来香甜可口，但是在平时每天都吃米饭的话，也会让有些人感觉厌倦，如果说想改变一下口味，那么一定要尝试一下紫薯米饭，紫薯米饭不仅非常的好吃，而且营养价值也极为丰富，紫薯米饭的营养价值有哪些？

可提供给人体所必备的热量

米饭最主要的功能就是能够提供给人们所需要的热量，有些人平时喜欢吃大米饭，也是因为要保证人身体所需。

紫薯米饭不仅能够提供给人们所必备的热量，而且对于人的身体有很大的帮助，能够预防部分人的身体虚弱或者是在平时出现过于饥饿的情况，对于平时需要工作和学习的人们来说，只有保证了身体健康能够具备有必备的热量，才可以展开接下来的工作。

可以起到减肥的功效

紫薯是一种比较独特的蔬菜，虽说紫薯具有较为强烈的饱腹功效，但是这一种食物的营养价值极为丰富，而且热量偏低，要比其他一些高热量高，油脂的食物热量低得多。

见一些有严重肥胖症状的患者，可以通过吃紫薯米饭来达到减肥的效果，紫薯米饭吃起来饱腹感强烈，然而其热量又偏低，比较适合一些正处于减肥阶段的人，除了吃紫薯米饭之外，还可以多吃蔬菜和水果来促进紫薯的蠕动，对于减肥人士有极大的帮助。

可以预防便秘

紫薯富含的水分相对丰富，对于一些便秘人士来说有极大的帮助，可以治疗，这些人常年没有治好的便秘情况，而且对于一些平时身体相对健康没有太大毛病的人来说，这也是预防便秘的**办法。

随着人们的年纪不断增大，身体总会出现或大或小的问题，有很多人都表示自己的便秘情况变得越来越严重，要想预防便秘，就应该要注意多吃一些含水量相对较为丰富的食物，紫薯吃起来味道并不算非常甜，要比红薯的热量低得多，但是却能够有效的预防一些严重的疾病，还可以促进人体内部的肠道蠕动，让人们吃进去的食物都能够用最快的速度来消化掉。返回搜狐，查看更多

责任编辑：