秋天每天喝一碗，减肥不难，清肠通便，抗衰老

秋天是收获的季节，地里的红薯都熟了。以前，这个时候，我可能会帮爷爷去地里挖红薯。以前红薯只有一种，现在红薯有红薯和紫薯三种。其中，紫薯的营养价值最高，也是我的最爱。

红薯含有丰富的纤维素，热量和脂肪含量低，所以吃红薯可以减肥。紫薯的颜色是紫色的，紫色食物中含有一种花青素，是一种抗氧化剂，所以多吃紫薯也可以抗衰老。

紫薯一年四季都有，秋季紫薯更便宜。我每次都买十多只猫。每天早饭蒸几个紫薯，可以补充营养、润肠通便。

今天分享一个紫薯做成米糊的做法，吃起来更香。秋天每天喝一碗，减肥不难。清肠通便，还能抗衰老。早餐也可以准备这样一碗米糊。如果你想减肥，每天晚上喝一碗，早上按时上厕所。减肥很难。

【紫薯米糊】

原料：紫薯、糯米、水。

做法：第一步是将紫薯洗净，然后去皮，切成小块。

第二步，我们将糯米洗净，和紫薯一起放入料理机中。

第三步，开启米糊功能，准备好米糊，倒入碗中直接食用。

第四步，如果觉得没有味道，我们可以再加一点冰糖和白糖来增加甜度，或者蜂蜜也可以。

紫薯米粉做法太简单了，不过需要料理机，豆浆机也行。这样做出来的紫薯米糊，口感非常清淡。早餐喝这样一碗米糊，比豆浆好吃多了。

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