人吃五谷杂粮，哪能不生病？现如今，随着生活质量的提高，身体就会出现某些慢性疾病，其中糖尿病是惹人关注的焦点之一。
在人们看来，糖尿病就是“富贵病”，因为生活过于安逸、饮食过于丰盛造成的，然而并非如此，即便吃蔬菜、吃素食，也会导致血糖升高。
案例：40岁的林姐是一位月嫂，除了在一两年前查出高血糖之外，身体还算好的，没有其他的小毛病。
然而就在两个月前，林姐脚上长了个鸡眼，疼得实在受不了，才去附近的修脚店治疗。一个月后，林姐发现鸡眼处的伤口还没有长好，而且出现了溃烂、发脓的迹象，这让她心里面发怵，赶紧去当地的医院检查。
谁知检查结果谁都没想到，林姐竟然患上了二型糖尿病，而且右边这只脚有可能也保不住了。经过一段时间的治疗，林姐还是被迫截肢，后悔自己没有早点来检查。
40岁月嫂查出高血糖，恶化后截肢，医生：常吃“1蔬菜”相当于喝油
其实，在查出高血糖之后，林姐也是注意的，从那之后便基本上不吃肉食，多吃蔬菜来调节血糖。然而林姐经常吃的这种“蔬菜”却是升糖王。
林姐经常吃红萝卜，炒红萝卜、腌红萝卜等各种各样。虽然红萝卜吃起来并没有很甜，但是升糖指数可不低，高达80，经常食用会导致餐后血糖升高。尤其是红萝卜煮熟之后，会更加软烂易消化，经常大量食用，会导致血糖出现大幅度波动，容易加重病情，加速糖尿病的形成。
此外，这几种蔬菜血糖高的也要少吃
1、土豆——含有丰富的碳水化合物，很容易导致体内碳水增加，从而转化为糖分，升高体内血糖。
2、南瓜——南瓜的升糖指数为75，会导致体内糖分不断升高，加重胰岛的负担，进而使血糖水平不断升高。
3、咸菜——咸菜属于腌制食物，盐分含量过多，会压制人体分泌胰岛素，从而降低胰岛功能的控糖能力，不利于稳定血糖水平。
同时，身体出现这几个“异常”时，最好及时检查
1、皮肤发痒，出现小红点
2、伤口迟迟没有愈合
3、头晕、浑身无力，手脚发麻
4、上厕所频繁，小便黏腻
5、口渴口干，饭量增加
查出血糖偏高不要慌，做好2点，或有助于血糖平平稳稳
1、补充降糖营养物质
需要控制血糖水平时，可以通过饮食来调理，还要补充一些营养物质。
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、积极进行锻炼
有氧运动对血糖有很好地调节作用，即便是散步、走路时也能够促进体内糖分的代谢，同时促进血液有效循环，帮助调节血糖值。返回搜狐，查看更多
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