刘医生提醒我们，尤其是老年人要吃四种食物，即深綠色的蔬菜，豆制品、坚果和全谷物的食物，这些食物可以为我们提供蛋白质，钙质和维生素D和膳食纤维，促进我们肌肉的合成，保持身体活力，对维持心脏和骨骼的强健都有好处，谢谢刘医生有关通过保障性食材增强提高保障身体健康的科普！

年纪大要多吃这4类菜，营养高！常吃腿脚有劲！#中老年健康 #补钙 #维生素 #硬核健康科普行动#阿璐医生聊健康