“糖尿病无情，但控制在手：老年人如何稳定血糖？”
糖尿病对老年人的影响不容忽视，但合理的饮食和生活方式可以有效控制血糖水平。首先，避免摄入过多糖分是关键，减少甜食和精制碳水化合物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和全谷物，有助于平稳血糖。其次，坚持运动，每天适度的锻炼，比如散步或骑自行车，不仅能控制体重，还能提升胰岛素敏感性。定期监测血糖也是必要的，帮助了解血糖波动情况，及时调整饮食和生活习惯。通过这些简单的方法，我们可以和糖尿病“和平共处”。