牢记三多吃三少吃。
·三多吃：
→1.少吃三瓜：西瓜、黄瓜、苦瓜。
→2.少吃三凉：豆雪糕、冰激凌、冰茶。
→3.少吃三肉：海鲜、寿司、生鱼片。
·三多吃：
→4.多吃三红：红豆、红薯、红枣。
→5.多吃四白：白菜、萝卜、豆腐、莲藕。
→6.多吃四：黑豆、黑米、木耳、黑芝麻。