早餐吃这 11 样，胜过吃大鱼大肉：

1.豆浆—可以为皮肤补充所需要的营养，让皮肤看起来更加的光滑，并不会导致皮肤上面长出痘痘。

2.燕麦—不仅饱腹感十足，还能帮你清理肠道，让你告别便秘，比那些油腻的早餐强上百倍。

3.鸡蛋—小小的身体里蕴含大大的能量，不仅能补充蛋白质，还能让你的大脑更加聪明，比大鱼大肉来得实在。

4.全麦面包—膳食纤维丰富，让你吃得健康，身材苗条，谁说早餐不能吃出时尚感？

5.坚果—营养满分，一颗颗坚果就像小小的能量球，让你一整天精神饱满，大鱼大肉哪有这等神奇？

6.酸奶—益生菌助你肠道健康，还能美容养颜，这哪里是早餐，简直是美容院的好吧！

7.水果—丰富的维生素，让你肌肤水嫩，笑容灿烂，大鱼大肉哪有这等清新脱俗？

8.蜂蜜—天然的营养品，不仅能调味，还能养生，这甜蜜的早餐，让人怎能不爱？

9.玉米—粗粮界的明星，帮你减肥塑形，还能预防心血管疾病，大鱼大肉只能望尘莫及。

10.红枣—补血养颜，让你面若桃花，这早餐吃得不仅是美味，更是健康。

11.绿茶—提神醒脑，抗氧化，让你从早到晚保持清醒，大鱼大肉哪有这等清新？

早餐吃这11样，不仅美味可口，还能让你健康美丽。告别油腻，拥抱清新。