早餐吃麦片2年，我的一些建议，麦片虽有营养，但你可能选错了
西麦即食麦片1000gX3袋
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早餐吃麦片2年，我的一些建议，麦片虽有营养，但你可能选错了-什么最爱搜
很多研究得出：经常吃燕麦，可以帮助我们改善血糖水平，胆固醇水平，帮助维持肠胃的健康。同时由于它里面富含丰富的膳食纤维，所以更能够帮助我们提升饱腹感，让饱腹感更加的持久，这样也就能够帮助我们更好地去控制饮食。
最后，在选择麦片的时候，请看清楚背后的配料表，成分越靠前，说明它所占的比例越大。一般纯燕麦配料表中配料非常少，只有燕麦一种。
而那些好吃的混合型麦片，通常里面还有果干，白砂糖，植物油，蜂蜜，还有些会添加很多的添加剂，那么这样的麦片就不建议在减肥的时候购买。
因为它只能当做一个零食，而不能充当你的一餐。
如果你想吃带有坚果的麦片，让口感更加丰富，我建议你可以单独购买一些每日坚果，最好是选择每包25克左右的，这样可以帮助自己控制摄入量。每次早餐只加一包，防止自己多吃，而且论性价比也是最高的。
把麦片当成早餐的话，建议摄入量在50克左右，因为麦片本身的热量并不低，是大米饭的三倍。
通过了解它的成分及热量之后，我们就得到了一个事实：麦片虽好，但不能多吃。
如果你真把它代替米饭去吃，那么肯定是会长胖的。
所以，**的方式就是用它代替你一日三餐中的其中一餐即可。当然，它更适合作为早餐。因为早上的时间对于大多数人来说都很赶，很多人都需要赶着去工作或者学习。用牛奶泡麦片非常便于上手，几分钟就能搞定，可以说是懒人必备的营养早餐了。