《破壁机食谱》

在这个凉爽的秋日，似乎养生成为了大家关注的焦点。

放假特意和妹妹研究了一些养生饮品，发现还蛮好喝的，正愁着这次苹果买多了，原来大有用处。

今天，就给大家分享几款用苹果搭配出的美味养生饮品和羹汤。

一、苹果黑米豆浆

制作这款豆浆非常简单 黑米提前浸泡一夜，苹果去皮去核切成小块。把黑米和苹果块一同放入豆浆机中。

加入适量的水，按下豆浆键即可。等待片刻，一杯香浓的苹果黑米豆浆就出炉了。喝上一口，细腻的口感中带着苹果的果香和黑米的米香，让人回味无穷。

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苹果黑米豆浆

二、苹果燕麦豆浆

制作时，先将燕麦洗净，用清水浸泡一会儿。苹果同样切成小块。

把燕麦和苹果块放入豆浆机，加入黄豆和适量的水，启动豆浆机。

不一会儿，苹果燕麦豆浆就做好了，既可以作为早餐的饮品，也可以在下午茶时间来一杯。

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苹果燕麦豆浆

三、苹果南瓜燕麦奶

将南瓜去皮去籽切成小块，蒸熟备用。苹果切成小块，燕麦用清水泡软。

把南瓜、苹果和燕麦放入搅拌机中，加入适量的牛奶，搅拌均匀即可。

苹果南瓜燕麦奶颜色金黄，口感细腻让人喝了还想喝。

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苹果南瓜燕麦奶

四、苹果小米豆浆

苹果与小米的搭配，让这款豆浆更加温和养胃。

将小米洗净，提前浸泡一会儿。苹果切成小块。把小米和苹果块放入豆浆机中，加入适量的黄豆和水，启动豆浆机。

苹果小米豆浆口感细腻，带有淡淡的甜味，非常适合肠胃不好的人饮用。

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苹果小米豆浆

五、苹果小米银耳羹

先将银耳用清水泡发，去掉根部，撕成小朵。小米洗净，苹果去皮去核切成小块。

把银耳、小米和苹果块放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。

等到银耳变得浓稠，小米和苹果也煮烂了，就可以关火了。这款苹果小米银耳羹口感滑嫩，甜而不腻，是秋日里的一道美味养生佳品。

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苹果小米羹

六、苹果小米红萝卜汁

将红萝卜去皮切成小块，苹果切成小块，小米洗净。把红萝卜、苹果和小米放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁即可。

这款苹果小米红萝卜汁颜色鲜艳，味道清甜，既可以作为早餐的饮品，也可以在运动后补充水分和营养。

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苹果小米胡萝卜汁

不妨大家一起来试试吧！