莜麦

AOA金雪炫公开“不发胖食谱”，直言：这样吃可以减肥 2021-09-22 10:36 · 文娱没有圈 女团 AOA 成员兼演员金雪炫公开了自己亲手做的家常菜。 本月22日，韩国女团AOA成员金雪炫通过自己的YouTube频道发布了VLOG视频。韩娱没有圈获悉，视频中雪炫公开了自己亲手制作的料理。 除了发布视频之外，雪炫还用文字介绍道“今天我想分享下最近吃的东西，没有什么特别的，但都很简单

是时候增加语言的“含兔量”了 原创 2023-01-09 15:15 · 齐鲁壹点 再过半个月，我们就正式踏入2023癸卯兔年了，“兔”飞猛进、大展宏“兔”等寄托了人们美好愿景的谐音梗也开始多了起来。那么在谐音之外，又有哪些本来就有“兔”的成语呢？今天就为大家列举若干，一起来浅学一下吧！ 有“兔”的成语 ★ 狮象搏兔，皆用全力 释义：比喻对小事情也拿出全部力量，认真对待。出自清·黄宗羲《序》。

高尿酸人群远离这6种食物，降酸妥妥的‼！ 原创 2023-09-13 15:30 · 中医王桂娟主任 今天我们来盘点一下什么食物是高尿酸人群必须远离的！ 一、嘌呤含量高的肉类:猪肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉 二、嘌呤含量高的海鲜:大闸蟹、基围虾、沙丁鱼、凤尾鱼、贝类 三、使尿酸升高的饮料:水果茶、奶茶、加糖饮料、酒 四、易忽略含糖高的水果:芒果、荔枝、大枣 五、脂肪高的食物:薯条、炸鸡、肥肉 六

燕麦里加入1个鸡蛋，筷子搅一搅，出锅酥软香甜，真好吃 原创 2021-09-11 19:36 · 水大叔 燕麦是很多朋友非常喜欢的食材，尤其是一些想减肥的朋友，因为它非常营养而且很健康，可以用来代餐。今天咱们就用燕麦来跟大家分享一道特别好吃的美食，燕麦芝麻饼，吃起来外酥里软，清香可口。最重要的是做法非常简单，和平常的烙饼做法是差不多的。你对这道燕麦芝麻饼感不感兴趣呢？如果你也感兴趣

#硬核菜谱制作人#黑苦荞坚果燕麦萨其马 2019-07-17 17:19 · 豆果美食 对于爱减肥又贪吃零嘴的无论男神女神而言，萨其马都具有无穷的诱惑哟！可是，大家都知道，萨其马必须过油！ 所以，我一般喜欢选择黑糖苦荞萨其马来解嘴馋！在网上搜了好久的方子，结果，也就结果了！所以决定自己黑暗一下！不过效果不错，分享给大家！喜欢和认可的记得点我小心心哦。 By 食客祥妈 【豆果美食官方认证达人】

吃不完的麦片不要扔，教你新吃法，简单搅一搅，轻松搞定全家早餐 原创 2020-04-24 20:01 · 小鹅美食 也不知道为什么，我家先生最喜欢网购麦片，还是无糖的原味麦片，或许是以前一个人时养成的习惯。前段时间才清理了几大包，又发现家里又堆了2大桶。原味麦片味道着实一般，所以放了好长时间了。 这两天一直搜索麦片新吃法，发现一种很简单的做法，就做了一下，味道不错，低盐少油，营养又健康

点样食燕麦片都有冷知识！黄金配搭比例是最好的PB 燃料 2024-02-16 15:39 · 安徒森体育 2024-02-16 15:38 湖南 对于跑友来说，一碗简单、具营养价值的燕麦片加入了果浆，可能是你下一个PB 的燃料。燕麦片可以作为一天跑步后的好开始！不过，你知道加入什么样的配料是最好？如何有助提升营养价值？ 专家指出： 一份半杯老式燕麦片含有28 克碳水化合物。而作为跑步者

#豆果10周年生日快乐#低卡蓝莓香蕉隔夜燕麦 巨好吃 2021-04-23 15:19 · 豆果美食 超模同款隔夜燕麦杯，ins上也超火 低卡还营养，搭配谷物可以补充膳食纤维，前几天和集美们分享了草莓隔夜麦片很是受欢迎，不过有集美和我说自己是乳糖不耐受，能不能来个适合她们的隔夜麦片，当然木问题，这次就换燕麦饮，做法也同样超简单哦，赶紧来试试哟！ 食材: 老燕麦35克 燕麦饮 200毫升 2颗

市场上这4种燕麦片，升血糖特别快，大家千万别买错了！ 原创 2023-07-03 20:00 · 糖尿病之友 燕麦是近些年的谷物新秀 富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质 有利于增加饱腹感、降低餐后血糖 广受糖尿病人群和减肥人士的喜爱 燕麦片有很多种 ， 有一些根本达不到上述效果 看看你买对了吗？ 1.复合麦片 升血糖，还容易增肥。 复合麦片可能 并不是真的燕麦片 ，很大几率是大麦片或小麦片

#豆果10周年生日快乐#㊙️低卡草莓隔夜燕麦附万能公式 2021-04-19 16:54 · 豆果美食 分分钟就可以搞定的低卡减肥又美味的早餐当然少不了超模同款隔夜麦片，做法简单，营养又很全，只需要头一晚把食物准备好放去冰箱，早上放上水果和坚果就可以直接吃或带出门，很是方便！ By 果大脚 用料 老燕麦 50g 自制无糖酸奶 100g 低脂谷物燕麦脆 1小把 核桃碎 5克 草莓 10个 蓝莓

常吃燕麦好处多，减肥、控糖、营养好，可惜很多人选错了“吃法” 2024-02-09 06:46 · 中医张医师聊健康 最近，我的一个患者王先生分享了他的故事，让我不得不重新思考日常饮食对健康的巨大影响。王先生是一个有糖代谢异常和体循环动脉血压增高问题的中年人。在经历了无数节食计划和昂贵的营养补充剂后，他的体重和血糖水平仍然难以控制。但是，当他开始按照医嘱，将燕麦作为日常饮食的一部分后

最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物 原创 2022-04-11 22:12 · 潇潇爱喝AD钙 打死我也想不到！ 我爱上燕麦是因为健身房的私教！ 不得不说，我的私教真的很负责， 把他自己吃的减脂燕麦都推荐给我了！ 燕麦挑的对才能越吃越瘦！ 减脂期的宝子们都看过来！挑选燕麦的时候一定要选 无加工、低gi值的、热量低、富含膳食纤维 的！ 红色拖拉机麦片 价格：￥35元/500g 膳食纤维

燕麦是粗粮，糖尿病该多吃？52岁阿姨吃燕麦片血糖飙升，错在哪 原创 2022-06-11 08:45 · 王药师心血管讲堂 “咦！最近血糖值真的高得出奇！”孙姨测完餐后血糖被吓了一大跳。 “肯定是你最近又管不住嘴了！”老姐妹周姨说。 “没有呀，我现在为了控糖都不喝稀饭改喝燕麦了呢！”孙姨，连忙解释道。 “燕麦是粗粮，确实很适合你这种糖尿病患者，但你看你买的燕麦，估计还不如和稀饭

燕麦粒、燕麦米、燕麦片，到底啥区别？哪个最好？ 原创 2022-07-18 20:05 · 家庭医生杂志 网友提问：我最近查出血糖有些高，医生建议我用燕麦代替一部分主食。 我看超市卖的有燕麦粒、燕麦米、燕麦片，这几个有啥区别？哪个最好啊？ 回答你这个问题前，我先科普个燕麦小知识： 燕麦控制血糖与血脂的效果好，很大程度上来自于其中的β-葡聚糖。 它使燕麦有黏糯的口感，所以可以理解为，燕麦越黏

“奇迹的燕麦”走向世界品牌的真实过程 2024-05-06 18:14 · 光明网 今天给大家分享一个奇迹的燕麦，他就像奇迹的苹果一样，历经12年，一步步成就了走向世界的品牌。 不管做企业的还是自由人士，看完他的经历过程，足以让人重新拷问人生，启迪生命的灵魂。 他就是2020年国家授予的“中国天然燕麦第一人”李刚岭：他耗时7年的生命在无人的边境，缔造出世界的高端燕麦

营养成分位居谷物之首，燕麦怎么种植高产？如何防治病害？ 2020-03-08 23:21 · 乡村陇元 前言： 前些日子有朋友问，想买一些燕麦种子搞个试验田，看能不能在黄土高原高寒地区种植，因为在他的观念里，燕麦一直被世人追捧，价格居高不下，比起种植小麦划算的得多。对此专门分析一下燕麦种植与管理。 燕麦： 种植地域广泛，多在严寒或半严寒温带地区地区种植

糖友饮食建议：这4种燕麦，有效控糖！ 原创 2024-04-14 18:19 · 内分泌专家易京红 这4种燕麦有助于控糖，千万别选错，最近很多糖友留言说早晨经常吃牛奶泡即食燕麦片，结果发现血糖越来越难控制。糖友到底能不能吃燕麦呢？其实，燕麦作为一种健康食品，对于控制血糖是有益处的，只是选择得当才有效果。接下来就为大家介绍4种有利于血糖控制的燕麦片类型，希望能够帮到您。首先是生燕麦片

燕麦有十几种，只有这4种，对控糖有好处，你选对了吗？ 原创 2022-11-10 20:30 · 糖尿病之友 根据加工方式不同，燕麦产品可以分为整粒燕麦、钢切燕麦、生燕麦片、速食燕麦片、即食燕麦片、水果燕麦片……等等十几种，其中只有4种对控糖有好处 。 你千万别买错了！ 看看你买的燕麦是不是下面这4种： 01 整粒燕麦 完整的燕麦粒分两类，一类是带壳的，叫带稃型 （皮燕麦）；一类是不带壳的

口感轻盈最适合神仙小姐姐的「糯叽叽的隔夜燕麦碗」 2022-02-16 13:03 · 豆果美食 连续吃了好多天的隔夜燕麦。 实名推荐给你们。 方便又好吃。 By 是晗小晗吖 用料 老式麦片 适量 牛奶 适量 酸奶 适量 水果 适量 坚果类 适量 做法步骤 1、找一个听话的碗，放你的燕麦，最好是即食或者快煮燕麦。我试过生麦片，味道不行。 如果你特别追求口感。也可以用烘焙燕麦。 2、倒入牛奶

燕麦的营养优势有哪些? 2015-09-14 15:03 · 只有营养师知道 燕麦被越来越多的人认为是一种健康 食品,它的营养优势有以下几点: (1)蛋白质含量高于其他谷类。如稻米的蛋白质含量为6%~9%,小麦的为8%~13%,燕麦的可达到15%~17%,并且燕麦中的蛋白质质量要高于其他谷类。 (2)脂肪含量高于其他谷类。一般谷类的脂肪含量为2%~3%,燕麦的脂肪含量达到5%~9%

吃燕麦片减肥不靠谱，很多人没发觉自己的燕麦有问题，你知道吗？ 原创 2017-03-30 09:17 · 推味 燕麦片的热量真的很低吗？ 燕麦片的分类 燕麦片和麦片的区别 好像一到春天就特别适合减肥。减肥的口号也早就能用公式来表示：N月不减肥，N+1月徒伤悲。 好多妹子小伙子在这个时候就会研究，怎么吃才能减肥呢？ 为了解决这个问题，很多人都在尝试各种各样的代餐。其中有一种食物看起来

【科普】解读全谷物之“燕麦” 2019-03-08 17:58 · 中日友好医院 喜欢瘦身的女孩子的食谱中常常出现燕麦片。而燕麦片则是由燕麦 精细加工而成的作为一种低糖、高营养的、高能的食品。那么为什么燕麦具备这样的功效，本期中日医院营养科为您介绍燕麦。 燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值，在我国是主要的高寒作物之一，为上等杂粮。

燕麦营养好，控糖效果也很棒，堪称家中必备的粗粮 原创 2023-05-25 18:30 · 吃好每天三顿饭 美国《时代周刊》曾评选过“十大**营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。 燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。 一、 燕麦蛋白质质量较高 燕麦中蛋白质含量为10.1克/100克，含量较高。更难能可贵的是，燕麦蛋白质质量相比其他谷物要好。 多数谷物由于赖氨酸含量低，所以蛋白质利用率低

山西炒莜面，香辣可口，我们在家这样做和外面买的一样好吃 2023-12-07 18:49 · 伊可教做菜 山西版炒油面。 在家不知道吃什么的时候可以做一碗炒油面。炒油面香辣可口，这样做和外面买的一样好吃。 ·需要准备油面和豆芽。油面用的是这种长条的。 ·热油倒入葱、蒜爆香。 ·爆香后倒入辣椒粉。 ·辣椒粉炒出红油后加入豆芽开始翻炒。 ·豆芽断生后加入油面进行翻炒。 ·加入生抽、蚝油、盐、胡椒粉

常吃燕麦好处多，减肥、控糖、营养好，可惜很多人选错了“吃法” 原创 2020-03-20 16:35 · 营养师王思露 燕麦，养生圈里经常提到的一种食物，它被誉为“谷物中的明星食品”，为何如此优秀？聊聊“营养”，谈谈“健康”，希望大家能从这样的美食中收获健康和幸福。常吃燕麦有何好处？怎么吃燕麦可以更健康？基于“燕麦”，希望大家可以更“熟悉”。 常吃燕麦，对身体有哪些好处？ 补充各类营养物质：

糖尿病患者经常吃燕麦，能降血糖还是升血糖？告诉你真相 原创 2022-10-12 09:48 · 肿瘤的真相与误区 “燕麦里边全是残留的农药，吃了会致癌的！” 刘阿姨五十六了，有糖尿病，在电视节目上看到专家说燕麦是一种超级健康的食物，不仅能降血糖还能抗癌，于是刘阿姨也在网上买了一些燕麦片，打算泡来喝。 没想到刘阿姨刚刚在手机上点了确认收货，手机上就推送了一条弹窗消息，说燕麦有农药残留，最好不要吃

燕麦和麦片真的不是一家子！误食的后果简直让人难以想像 2017-10-11 00:00 · 寻医问药谈健康 首先先来问个问题，你认为燕麦和麦片是一种东西吗?答案当然是否定的。然而现实生活中，很多人总是想当然地以为，燕麦就是麦片。其实燕麦分为两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。燕麦的营养价值非常丰富，这点是毋庸置疑的。而我们平常所说的麦片，是经过燕麦等加工而成的。尤其是超市中的麦片，更不能等同于燕麦

健康故事|麦片是怎样发明的？ 2024-08-25 07:31 · 老张学文史 麦片是怎样发明的？ 1. 1866 年，一位美国女基督教徒爱伦·怀特，按照素食原则模仿纽约丹维尔健康中心，与教友一起合作在密西根一座小镇买下 7 英亩农场，成立了自己的健康中心。 2. 由于爱伦·怀特不善经营且规定死板，健康中心成立不久便面临财务困境，于是将其转让给了名叫约翰·凯洛格的年轻人。 3.

无糖奶茶也有糖！别挣扎了…… 原创 2020-06-24 12:11 · 丁香医生 爱喝奶茶的你平时都点几分糖？三分、五分还是…… 不同的糖含量到底都加了多少糖呢？我们对某品牌添加糖进行了数据换算： 👇 某品牌中杯型（500 毫升）添加糖含量 👇 糖分标示 相当于额外加糖 占每天 限制摄入量 三分糖 8 克 32% 五分糖 12 克 48% 七分糖 16 克 60% 全糖 20 克 80%

痛风“克星”，医生最推荐的降尿酸食物，你吃对了吗？ 2023-11-13 18:30 · 爱肾网 据统计，平均每5个成年人中，就有1人是高尿酸血症，其已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。 肾脏作为主要的尿酸排泄器官，不仅承担着尿酸排泄的“重任”，更承受着高尿酸血症带来的伤害。 一 高尿酸血症的危害有多大？ 长期高尿酸血症，可导致以下疾病及严重后果： 痛风性关节炎； 急慢性尿酸盐肾病；