莜麦

燕麦要隔三差五吃，延缓淀粉吸收，对身体很有帮助！ 原创 2019-05-13 18:02 · 美食杰官方 它是“天然降糖王”，隔三差五吃，稳定血糖，三高患者要收藏！现在随着生活水平越来越好，我们饮食的可选择性越来越丰富，我们很容易就暴饮暴食，或者饮食搭配不合理，从而导致身体生病。尤其上了年纪的朋友更容易换上高血压、高血糖等疾病。营养师大乔今天向大家推荐这道椰香枸杞燕麦粥

只有这2种燕麦片，对控制血糖有好处，千万别选错了！ 原创 2024-03-06 19:00 · 糖尿病之友 我们发现，很多糖友一直以为即食燕麦片是健康产品，早上经常吃牛奶泡即食燕麦片，然后发现血糖越来越难控制。 实际上，即食燕麦片对血糖的影响很大，升糖能力强，并不利于血糖控制。 只有下面这2种燕麦片，对控制血糖有好处，糖友千万别选错了！ 1.生压燕麦片 教你分辨： 需要加水煮20~30分钟才能吃

这2种燕麦片，对控制血糖有好处？千万别选错了！ 原创 2024-05-27 15:23 · 医生何主任 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！ 在日常饮食中，燕麦片是很多人早餐的首选，不仅方便快捷，还能提供丰富的营养。 市场上的燕麦片种类繁多，消费者在选择时往往感到困惑。尤其是对于需要控制血糖的朋友

有助减肥的抗性淀粉你了解吗？米面馍含的都有，关键是得吃对方法 原创 2020-05-23 12:12 · 第一美食 大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！ 米、面作为一日三餐的重要主食，即便减肥是减肥也少不了吃上一些，但是你知道吗，主食吃对方法，其实是不用担心发胖的。生活中不乏有这样一类人，喜欢吃热饭，不管米饭、面条还是馒头，一出锅就着急吃，好像不怕烫似的

常吃燕麦原来是这样子的啊！不知道的赶紧看看吧！ 2016-01-02 14:46 · 营养师兰婷 谈谈咱老百姓餐桌上的营养~燕麦 美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五，是唯一上榜的谷类（第一是西红柿、第二是菠菜、第三是坚果、第四是西兰花、第六是鲑鱼、第七是大蒜、第八是蓝莓、第九是绿茶、第十是红酒）。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米、燕麦等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高

五谷杂粮与健康——燕麦 2021-06-22 08:48 · 中裕食品 燕麦（oat），禾本科草本植物栽培燕麦的颖果。一般呈细长纺锤形，成熟时颖壳与子粒不易分离。颖壳呈白、黄、褐、黑等不同颜色。按内外颖是否紧包子粒，有裸燕麦与皮燕麦之分。一般所称之燕麦主要指皮燕麦，裸燕麦也称莜麦或者油麦。燕麦适于高寒地区种植，全世界燕麦种植区域，欧洲约占1/3，其余为美国、加拿大、中国和澳大利亚等地区

没有冰箱和罐头 古人这几招也能让食物长久保存 2022-04-29 09:41 · 中国经济网 来源：科技日报 500年前，虽然还没有冰箱和罐头，但古人也有不少储存食物的方法，如将食物放置在泥炭沼泽中抑制细菌滋生；储存在地窖里以便隔绝空气；将新鲜食物置于低温下脱水。 大航海时代，保存食物至关重要。500年前的欧洲船员，能吃到肉、酒和饼干，但蔬菜却很难长久保存，这也让远航者遭遇了坏血病的威胁。

燕麦片的那些冷知识，你吃得对吗 原创 2022-07-02 18:15 · Elear 燕麦又叫莜麦，在我国北方内蒙中部山西北部地区，种植历史长达1000多年。被列为全球十大健康食品之一，是唯一入选的谷物。 莜面这个名字是在汉武帝时期，在北方长期驻扎防边攻打匈奴，有句话说得好，兵马未动，粮草先行，这种情况下总打败仗。由于北方粮食长期供给不足，有一个叫莜司的官员提出的就地垦荒种植燕麦

牛奶麦片别直接泡了，教你5种新做法，无糖无油，10分钟搞定早餐 原创 2019-09-16 08:31 · 豆果美食 牛奶泡燕麦应该是很多上班族的快手早餐吧，而且燕麦片饱腹感强，所以也很受减肥人士的喜欢。但是天天吃总会腻，也觉得特别枯燥。今天就分享给大家5种燕麦牛奶的新做法，都是无糖无油 哦，而且步骤也简单，搅一搅拌一拌，剩下的教给平底锅或者烤箱，10分钟搞定早餐完全没问题。 香蕉燕麦松饼

燕麦有那么多品种，如何选？（附不同燕麦制作方法） 原创 2022-01-20 17:13 · 智者葡萄JHF 燕麦区别于其他主食的一个重要的优点是富含可溶性膳食纤维，可以帮助我们降血脂。 根据燕麦的加工程度可以分为： 燕麦粒 ：整粒的燕麦，只去除了不能食用的外皮，燕麦含有完整的胚芽、胚乳和麸皮，类似于大米里面的糙米。 燕麦麸 ：是燕麦中纤维含量最高的部分，人们也会把它作为谷物食用

阅读昭通·群山丨甜荞落地苦荞生 2020-07-21 21:21 · 昭通日报 一 甜荞落地苦荞生，问妹日子落哪春； 问妹日子落哪暂，哥来吃酒送人亲。 甜荞落地苦荞结，问妹日子落哪月； 问妹日子落哪暂，哥来吃酒又陪客…… 这首关于甜荞、苦荞的山歌，流传于乌蒙山区的农村。 “哪暂”是乌蒙山区农村的方言，“什么时候”的意思。“送人亲”，也就是别人办红白喜事的时候，去吃酒、送点钱、表示个心意的意思。

下架！召回！涉及鲜花饼等…你可能也买过？ 2021-11-22 21:19 · 北青网 近期，云南省市场监督管理局完成食品安全监督抽检3659批次，涉及粮食加工品、调味品、饮料、方便食品、饼干、罐头、冷冻饮品等12大类，其中合格样品3626批次，不合格样品33批次，抽检项目包括食品添加剂、微生物、质量指标等。 一、食品添加剂超限量、超范围使用问题 （一）富民县舒心驿站服务区销售的

小苦荞撬动大产业 寻甸联合乡小杂粮吃出“致富经” 2023-11-23 22:20 · 全国党媒信息公共平台 来源：【昆明日报-掌上春城】 掌上春城讯 近年来，寻甸县联合乡紧紧围绕“走生态路、兴农牧业”发展思路，紧跟市场需求和群众消费习惯，将越来越多人青睐的苦荞米、苦荞茶、苦荞面等粗粮产品，推向市场，推动荞麦全产业链发展，促进农民增收。 聚联合资源，以初心深耕高原，以匠心铸就品牌

传统莜面非常好吃，简单方便在家也能做，味美不容错过 原创 2018-08-24 12:17 · 美食达人计划 莜面在山西老家这块非常有名，郭兰英演唱的山西民歌中有：“交城的大山里，没有那好饭菜，只有莜面卷，还有那山药蛋。”其实莜面就是用莜麦加工而成的面食。相比普通的面粉，莜面中含有一种核黄素可以有效预防糖尿病和冠心病。此外，莜面中还含有一种非常特别的物质，那就是亚油酸，对促进新陈代谢有很强的功效

“干饭人”注意！这四种饭要少吃 2021-03-02 13:46 · 光明网 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 田爽 林惠芳 红烧肉、酸辣肉丁……就着下饭菜，两碗米饭下肚，满足干饭人的口腹之欲。然而，关注饮食健康的朋友可能都发现，吃太多的白米饭不好，尤其是当下我们爱吃的“精白”米饭。广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼表示，精白加工是商家为了米的口感好，样貌佳，对大米进行的一系列处理

冬季好种植的禾本科牧草，种植方法简单，看看你们当地适合种哪个 原创 2020-11-18 16:23 · 种子帮 我们对于冬牧70、大麦、燕麦、一年生黑麦草这几种牧草放入一个盆中播种，进行了一次出芽测试，这个测试的具体时间是在2020年1月1日，温度大概是在13~18度左右，3~4天左右出芽，根据温度的下降，出芽也会受到一些影响。 2020年11月1日播种 冬牧70、 大麦 、燕麦、 黑麦草

独立包装的用着特别方便还不用担心保存 2024-09-15 11:16 · 燕麦的生活 味增汤乌冬面，附上独立小包装味噌。 说说味增汤乌冬面的做法！ 1. 先煎一块午餐肉和一个荷包蛋，水开之后加一包味噌酱。味噌酱是没有油水的，非常清淡的那种，跟方便面的调料不一样。比例包装袋后面有写，尝一下，是自然的鲜美。 2. 水开之后下乌冬面，乌冬面便利店有卖但贵，也可放其他面条，按个人喜好还可滴一点薄盐

燕麦豆浆的做法 2014-09-30 18:43 · 豆果美食 做法步骤 1、黄豆提前浸泡一夜。 2、把泡好的黄豆放入豆浆机里面，加清水，不要超过最高水位线。 3、撒入燕麦片。 4、盖上盖子，选择纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到豆浆了。 小贴士 现在的豆浆机打出来的豆浆非常细腻，我一般不过滤就直接喝了。喜欢甜味的可以加白糖或蜂蜜

骨质疏松中医食疗验方之三十九：燕麦片豆浆 原创 2018-03-09 21:00 · 骨科王健医生 验方： 燕麦片豆浆 功效： 补虚固体，壮骨补钙 材料： 豆浆400克，燕麦片25克 调味料： 蜂蜜适量 做法： 1将燕麦片放入煲中，加入鲜豆浆同煮，煮沸后改小火煮至烂熟。 2加上蜂蜜调匀即可食用。 应用： 保护心脏，并预防骨质疏松症 分析： 燕麦可润肠通便保护心血管，预防骨质疏松症

吃不完的麦片不要扔，教你新吃法，简单搅一搅，轻松搞定全家早餐 原创 2020-04-24 20:01 · 小鹅美食 也不知道为什么，我家先生最喜欢网购麦片，还是无糖的原味麦片，或许是以前一个人时养成的习惯。前段时间才清理了几大包，又发现家里又堆了2大桶。原味麦片味道着实一般，所以放了好长时间了。 这两天一直搜索麦片新吃法，发现一种很简单的做法，就做了一下，味道不错，低盐少油，营养又健康

蔬菜燕麦饼 一招教你消耗吃不完的燕麦片 2021-03-04 19:05 · 豆果美食 又是挖掘燕麦新吃法的一天，常规燕麦冲泡吃腻了的小伙伴可以试试，燕麦中夹杂着红椒跟娃娃菜的清香，亲测口感不错很好吃～ By 吃榴莲的羊🐑 用料 即食燕麦片 3勺 盐 适量 鸡蛋 一只 青红椒 小半根 娃娃菜 两叶 温水 适量 做法步骤 1、娃娃菜切丝、红圆椒切丁放入碗中撒入少量盐杀出水份。 2

光滑有劲道的青稞苦荞馒头，个个都是小胖子⑥ 2021-05-05 15:31 · 豆果美食 上次做了燕麦馒头后好像掌握了一点技巧，这次又做了青稞苦荞馒头，有了凯度B7蒸烤一体机个个出来都是小胖子，高温直喷蒸汽，再也不用担心水滴在馒头上变花脸了！ By 小米爱吃米 用料 多用途青稞苦荞小麦粉 300g 酵母 3g 清水 165g 糖 5g 做法步骤 1、所有食材放入揉面机中 2、揉至光滑面团 3

減肥餐 玉米咸麦片 2016-03-08 14:15 · 豆果美食 做法步骤 1、玉米粒，腊肠（切粒，可以换自己喜欢的肉类），韭黄（切小段），麦片是所有食材的总和多一点也行 2、水滚后下玉米粒大火煮10分钟 3、把韭黄和腊肠放进去，大火煮滚后，中火5分钟 4、下盐 5、最后把麦片放进去，中火煮，期间要不断搅拌 6、搅拌两分钟后就ok啦～如果不搅拌会粘底哦，如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀

燕麦适合在哪种植？燕麦的种植环境和种植时间 2020-02-17 12:45 · 农村西小妹 燕麦是一种营养价值很高的粮草兼用的作物，有着丰富的膳食纤维。与此同时，燕麦还具有很好的保健作用，可保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化、滋润护发等，种植价值高。那么，燕麦适合在哪种植？什么时候种植好？现将燕麦的种植环境和种植时间介绍如下。 图：燕麦 一、燕麦的种植环境 1.温度：燕麦喜凉爽但不耐寒

减肥期间吃燕麦米，还是燕麦片？天天吃燕麦，很多人都没吃明白 原创 2019-03-22 09:55 · 佰年健康 随着大家对于饮食健康的关注，都知道日常的主食不能只**米、白面，要增加粗粮的比例和种类。于是大家不断寻找新的粗粮品种，从常见的小米、糙米、薏米，增加到藜麦、燕麦等等。 很多粗粮被炒作成”网红食物“， 失去了食物本身存在的意义，毕竟不管吃什么首先还是要填饱肚子

北京小伙为治糖尿病吃了5年苦荞面，结果如何？ 原创 2021-04-30 15:51 · 糖尿病之友 自从确诊了糖尿病，家住北京的刘姓小伙坚持自制苦荞麦面，因某次他看到吃苦荞麦能控制血糖，已经吃了5年了。小伙的家人近日提出了**：咱家的面板子，只要放上任何食物，都是苦的！？？ 苦不堪言的他找到了医生，问有没有不吃苦荞面也能控制好血糖的方法。 苦荞本是粗粮，适量食用对控制餐后血糖是挺好

一种控糖、怕胖也能放心吃的麦片，竟没几个人知道（还是甜的 2023-05-14 20:36 · 丁香医生 说起麦片，那真是熟悉到闭着眼都不会认错。 这么多年了，吃过的麦片比老板发的工资都多，什么即食速溶麦片、水果麦片、牛奶麦片...... 但有一种神奇的麦片，我打赌你可能没吃过，甚至咱妈可能都没听过，那就是—— 黑苦荞麦片 其实，黑苦荞麦营养不是一般的高。 首先，它含有丰富的 B

四川省凉山州市场监管局抽检酒类25批次样品 全部合格 2021-12-13 12:20 · 中国质量新闻 中国质量新闻网讯 近日，四川省凉山州市场监督管理局发布关于“双随机一公开”食品安全监督抽检情况的通告。据通告，近期凉山州市场监督管理局组织“双随机一公开”食品安全监督抽检，抽取酒类25批次样品，未检出不合格样品。 产品合格信息（2021年“双随机一公开”） （声明

降血糖、减肥、通便、并且是糖尿病人必吃的食物，您吃了吗？ 原创 2016-11-04 16:35 · 王桂真营养师 糖尿病如今较为普遍，患病率呈现逐年攀升的状态。面对已经患有糖尿病的家人和朋友，饮食上应该更为注意。对于糖尿病患者的饮食，其实有一种食物较为重要，是糖尿病患者必须要食用的食物之一： 对于糖尿病的饮食，很多人特别纠结。以前的时候很多医生和营养师都特别推荐糖尿病患者要多吃燕麦刚开始燕麦

7款减肥粥，夏季瘦身超有效 2017-07-03 12:29 · 美食天下 夏季减肥吃什么好？减肥离不开饮食，下面小编给大家分享7道减肥粥，一起来看下吧。瘦挑的身材是所有女生追逐的目标，而饮食就是成就胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么不管你做再多的运动都是白搭的，所以想减肥必须要从饮食开始。今天为大家介绍几款减肥食谱，想要变瘦的人一起来看看吧。 生姜瘦身粥 做法：取生姜8克，切片