分分钟就可以搞定的低卡减肥又美味的早餐当然少不了超模同款隔夜麦片，做法简单，营养又很全，只需要头一晚把食物准备好放去冰箱，早上放上水果和坚果就可以直接吃或带出门，很是方便！

By 果大脚

用料

• 老燕麦 50g
• 自制无糖酸奶 100g
• 低脂谷物燕麦脆 1小把
• 核桃碎 5克
• 草莓 10个
• 蓝莓 10个
• 自制草莓酱 15克

做法步骤

1、食材准备，提前把部分草莓碾成草莓酱，加上适 量蜂蜜备用（我没加蜂蜜）

2、草莓切薄片，紧贴杯子内壁

3、杯子里按一层燕麦、

4、一层白色酸奶，

5、一层燕麦，

6、一层草莓酱 、

7、再铺上一层燕麦和酸奶放冰箱冷藏一晚

8、第二天早上取出放上核桃碎、低脂谷物燕麦脆、蓝莓、草莓，就可以带着出门啦！

小贴士

掌握了这套万能的隔夜燕麦公式就可以自由搭配自己喜欢的隔夜燕麦杯啦:！ 基底: 传统燕麦片、奇亚籽、亚麻籽 液体：牛奶、豆奶、燕麦奶、咖啡液 水果：推荐香蕉、草莓、猕猴桃、牛油果、各种莓果 调味：可可粉、肉桂粉、抹茶粉、蜂蜜、花生酱杏仁酱.. 装饰：各种坚果、谷物圈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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