刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！即食的麦片是可以生吃的，但是口感不好，也不容易消化，所以要泡牛奶。麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓血糖上升、促进胃肠蠕动。挑选燕麦的时候要看配料表，最好配料表里只有燕麦一项。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。