中国目前最健康的12 种放心食品：

1、第一个：鸡蛋，营养丰富，蛋白质优质。

2、第二个：燕麦，富含膳食纤维，有助于消化。

3、第三个：红薯，低热量，高营养。

4、第四个：西蓝花，抗氧化能力强。

5、第五个：苹果，含有丰富的维生素和纤维素。

6、第六个：核桃，富含不饱和脂肪酸。

7、第七个：牛奶，钙含量高，促进骨骼健康。

8、第八个：鱼肉，蛋白质含量高，脂肪相对较少。

9、第九个：橙子，富含维生素C，有助于增强免疫力。

10、第十个：菠菜，营养全面，有助于补充铁元素。

11、第十一个：豆腐，植物蛋白质的良好来源。

12、第十二个：南瓜，含有丰富的胡萝卜素。