如果老人不缺钱，多吃这六种食物

第一、燕麦。早上起来，煮一碗热腾腾的燕麦粥，简单又营养。燕麦富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，对于老人来说，是个不错的选择。

第二、深海鱼。一周吃上几次深海鱼，像是三文鱼或者鲭鱼，它们含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康特别有好处。

第三、坚果。每天一小把，比如核桃、杏仁，这些坚果里头的不饱和脂肪酸对身体好，还能补充能量。



第四、新鲜蔬菜。绿叶菜、胡萝卜，颜色鲜艳的蔬菜里头维生素C和纤维素多，多吃点能增强免疫力。

第五、水果。像蓝莓这样的浆果，或者是苹果、橙子，富含抗氧化剂，可以延缓衰老，让身体保持年轻状态。

第六、酸奶。酸奶里有益生菌，能调节肠道菌群平衡，促进消化，晚上喝一杯还能助眠。