挑战56天减30斤，第十天。
今天减了0.6斤还不错。
·早餐7个鹌鹑蛋2个钙，一个维b，再加一杯燕麦片。我能把这个钙吃了，每次早餐吃蛋再喝这个燕麦片，这个燕麦片每次都会剩一点，喝完好撑。本来想着就是放一会再喝的，结果一放就忘掉，一下就到中午。减肥还是要坚持，心理还是要蛮强大的。
·其实昨天晚上我真的好饿，刷到了别人那种吃播，吃的好香，就有点馋，不过还好能忍住，因为我是这样子的，每次吃的时候好香，就吃的那一会是香的，吃完之后就好后悔，好想打自己的嘴。不过现在好像能忍住了，慢慢坚持一下，坚持到年前给自己一个交代了。
太胖了，我之前也挺瘦的，结了婚之后就感觉就很容易胖，没开始减的时候我的生活就很不规律。早餐我基本上是不吃的，就一下子睡到中午，也不饿。其实我现在也不饿，就只有晚上会饿，早上起来感觉好饱。
·午餐青椒炒牛肉，里面还放了几个口蘑。
·晚餐：凉拌黄瓜，1杯奶昔，2钙+1VB。
泡脚很重要，坚持每天泡脚。