对健康十分友好的20个食物，要经常吃点。

1、第一对健康十分友好的食物，经常吃点：牛奶。

2、第二对健康十分友好的食物，经常吃点：燕麦。

3、第三对健康十分友好的食物，经常吃点：鸡蛋。

4、第四对健康十分友好的食物，经常吃点：苹果。

5、第五对健康十分友好的食物，经常吃点：胡萝卜。

6、第六对健康十分友好的食物，经常吃点：西兰花。

7、第七对健康十分友好的食物，经常吃点：蓝莓。

8、第八对健康十分友好的食物，经常吃点：鱼肉。

9、第九对健康十分友好的食物，经常吃点：坚果。

10、第十对健康十分友好的食物，经常吃点：红薯。

11、第十一对健康十分友好的食物，经常吃点：香蕉。

12、第十二对健康十分友好的食物，经常吃点：橙子。

13、第十三对健康十分友好的食物，经常吃点：菠菜。

14、第十四对健康十分友好的食物，经常吃点：甜椒。

15、第十五对健康十分友好的食物，经常吃点：南瓜。

16、第十六对健康十分友好的食物，经常吃点：大豆。

17、第十七对健康十分友好的食物，经常吃点：藜麦。

18、第十八对健康十分友好的食物，经常吃点：酸奶。

19、第十九对健康十分友好的食物，经常吃点：核桃。

20、第二十对健康十分友好的食物，经常吃点：花椰菜。