最近在减脂，报了一个训练营，邮寄来了一些东西，还不知道是什么，来打开看一下，明天就开始了。
说说收到的这些物品！
1. 第一天有两瓶，一个是没数和没空营养膳食套盒，成分有豌豆蛋白粉、燕麦、浮粉等，成分很多，热量是一百克一千五百九十一千焦。
2. 第二天是轻盈健集团，有一个水杯，我最近比较喜欢绿色包装，很好看，这是个杯子，应该是用来喝梅的，把梅打开看看，明天就要开始喝了，提前在淘宝上查了一下酶，没喝过，有卖粉状的像面粉一样，里面有二十四六八袋，每袋二十克，生产日期是八月八号，它长这个样子，固体饮料，吃了之后饱腹感应该会强一点，所以可能不会那么快饿，食谱里说早上要喝一包，晚上再喝一包，大概是四天的量，旁边还有个小的压片糖果，晚餐后三小时食用，每次两片咀嚼食用，是睡前吃的。
3. 当时助教、班主任有发，里面还有一个符合没空营养膳食套餐，辅酶动力，上面的模特挺帅，好像是视频号赛道的头号博主，还有推荐食谱。
4. 食谱主食推荐，因为我对营养学这块有了解，也帮别人做过减脂规划和训练，主食推荐紫薯、山药、土豆、糙米、南瓜、玉米等，肉类推荐红肉和白肉，像鸡肉、牛肉、瘦猪肉、海鱼等。
5. 蔬菜推荐减脂人群吃西兰花，因为西兰花富含很多虾青素，还有芹菜、冬瓜、黄瓜、荷兰豆、生菜、蘑菇等，这些都不错。
6. 食用油推荐，推荐动物油猪油或者牛油果油，因为吃花生油、玉米油等植物类油经过高温很多成分不好，对人体不好，如果是素食主义者，可以选择吃牛油果油，这两种油比较推荐。
7. 我平时也健身，一直提倡三分练七分吃，吃比较重要。
8. 还有一封信，真的有封信，亲爱的家人感谢你信任我加入我的魔鬼训练营，我是阿鱼，我想和你聊聊我开四天三夜训练营的原因以及自己瘦下来的心理路程，我从二百三十六斤瘦到一百四十八斤，九十多斤仅用，但算上弯路用了好多年，很感谢自己六年前出国学营养学的选择，经过两年系统学习，不仅学到营养学知识，还了解很多营养学及减肥真相，此次赠送的辅脂肪酶是我常吃的营养品，有助于提高酶活性，更能提高代谢，我确实没吃过，以前对吃这类东西有点芥蒂，怕增加肾脏负担，但这两年有吃一些 dha 或营养素等，感觉需要，因为前段时间看到一个国外博主年纪大但每天摄入几十种营养素，是额外补充的，不是通过饮食，能感觉到他衰老速度比同龄人慢很多，我们可能到一定年纪要做些补充，最后嘱咐减肥并非一蹴而就，要尊重身体，科学调整饮食和身体状态，生活才会更美好，这和我的观点比较契合，不能一蹴而就的减肥初衷是为了更好地爱自己、欣赏自己，如果你做好准备了，那让我们一起携手共赴美好的自己，加油加油，也期待我这几天的变化，先把收起来，加油。
说说收到的这些物品！
1. 第一天有两瓶，一个是没数和没空营养膳食套盒，成分有豌豆蛋白粉、燕麦、浮粉等，成分很多，热量是一百克一千五百九十一千焦。
2. 第二天是轻盈健集团，有一个水杯，我最近比较喜欢绿色包装，很好看，这是个杯子，应该是用来喝梅的，把梅打开看看，明天就要开始喝了，提前在淘宝上查了一下酶，没喝过，有卖粉状的像面粉一样，里面有二十四六八袋，每袋二十克，生产日期是八月八号，它长这个样子，固体饮料，吃了之后饱腹感应该会强一点，所以可能不会那么快饿，食谱里说早上要喝一包，晚上再喝一包，大概是四天的量，旁边还有个小的压片糖果，晚餐后三小时食用，每次两片咀嚼食用，是睡前吃的。
3. 当时助教、班主任有发，里面还有一个符合没空营养膳食套餐，辅酶动力，上面的模特挺帅，好像是视频号赛道的头号博主，还有推荐食谱。
4. 食谱主食推荐，因为我对营养学这块有了解，也帮别人做过减脂规划和训练，主食推荐紫薯、山药、土豆、糙米、南瓜、玉米等，肉类推荐红肉和白肉，像鸡肉、牛肉、瘦猪肉、海鱼等。
5. 蔬菜推荐减脂人群吃西兰花，因为西兰花富含很多虾青素，还有芹菜、冬瓜、黄瓜、荷兰豆、生菜、蘑菇等，这些都不错。
6. 食用油推荐，推荐动物油猪油或者牛油果油，因为吃花生油、玉米油等植物类油经过高温很多成分不好，对人体不好，如果是素食主义者，可以选择吃牛油果油，这两种油比较推荐。
7. 我平时也健身，一直提倡三分练七分吃，吃比较重要。
8. 还有一封信，真的有封信，亲爱的家人感谢你信任我加入我的魔鬼训练营，我是阿鱼，我想和你聊聊我开四天三夜训练营的原因以及自己瘦下来的心理路程，我从二百三十六斤瘦到一百四十八斤，九十多斤仅用，但算上弯路用了好多年，很感谢自己六年前出国学营养学的选择，经过两年系统学习，不仅学到营养学知识，还了解很多营养学及减肥真相，此次赠送的辅脂肪酶是我常吃的营养品，有助于提高酶活性，更能提高代谢，我确实没吃过，以前对吃这类东西有点芥蒂，怕增加肾脏负担，但这两年有吃一些 dha 或营养素等，感觉需要，因为前段时间看到一个国外博主年纪大但每天摄入几十种营养素，是额外补充的，不是通过饮食，能感觉到他衰老速度比同龄人慢很多，我们可能到一定年纪要做些补充，最后嘱咐减肥并非一蹴而就，要尊重身体，科学调整饮食和身体状态，生活才会更美好，这和我的观点比较契合，不能一蹴而就的减肥初衷是为了更好地爱自己、欣赏自己，如果你做好准备了，那让我们一起携手共赴美好的自己，加油加油，也期待我这几天的变化，先把收起来，加油。