早餐控糖五吃五不吃

1. 第一个：牛奶鸡蛋燕麦粥。

2.第二个：豆浆全麦面包。

3. 第三个：酸奶水果坚果。

4. 第四个：玉米粥蒸蛋。

5. 第五个：黑豆浆粗粮饼。

5. 第一个：白糖甜点。

6. 第二个：油条炸糕。

7. 第三个：果汁奶茶。

8. 第四个：白面包蛋糕。

9. 第五个：糖花卷包子。