《健康早餐的10种食物》

1. 鸡蛋。
2. 牛奶。
3. 全麦面包。
4. 燕麦片。
5. 蔬菜（如黄瓜、番茄）。
6. 坚果（如杏仁、腰果）。
7. 水果（如苹果、香蕉）。
8. 豆浆。
9. 酸奶。
10. 瘦肉（如鸡肉、牛肉）。
11. 红薯。
12. 玉米。
13. 豆腐。
14. 红枣。
15. 黑米粥。