孕期控糖成功经验分享。
1. 别吃得太饱，感觉差不多六七分饱就行了。
2. 正餐之后的两小时饿了，可以稍微加餐吃点食物，别过量就好。
3. 尽量避免吃高碳水化合物的食物，比如粥、白米饭、面条、饼干、麦片和甜食。
4. 吃饭顺序建议这样：先蔬菜，再蛋白质，最后主食。主食可以选择糙米、荞麦面、全麦馒头。吃完后也稍等一会再喝水，不要马上喝水。
5. 水果要适量，比如吃几颗小番茄，一个梨，一个苹果，或者一把草莓。
6. 选择低脂牛奶，主食以粗粮或杂粮为主，粗粮的比例至少要在一半。但即使是吃粗粮，也还是要控制量，也要避免带汤的主食，比如汤泡饭，汤粉，汤面。玉米的话，吃甜玉米，不吃糯玉米。
7. 我每天也喝两次孕妇控糖粉，对控糖很有帮助。
8. 外出就餐时，可以用热水涮掉食物上的油脂，然后再吃。
9. 饭后适当运动，小孕妇我每天至少走五千步。
10. 还要注意，吃饭时不要边吃边喝水，最好饭前喝。