睡觉时间
宝宝的睡眠问题永远是父母们最关心的问题,如何改掉奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢? 对于小于4个月的小宝宝来说,月嫂可以采用《实用程序育儿法》中的4S程序法,用4个步骤,让宝宝学会自己入睡。 宝宝前一分钟还在开心地玩耍,后一分钟就被要求乖乖睡觉,换成谁也做不到。 所以,我们首先要给宝宝创造一个安静的环境,比如把他抱到房间里,拉上窗帘,安静地听音乐或读绘本, 借助环境和睡前程序来让宝宝知道,睡觉时间到了
身上出现一条条白斑是什么原因?哪些诱发白斑病?要注意什么,要相信自己,患者和亲属对治疗失去信心,认为这种白癜风是“不治之症”。结果,他们放弃了求医的希望,被动地任由白癜风恶化。 白癜风患者会容易情绪化
暑假到了,在这期间许多孩子会长时间地坐在电脑或电视前,很多的“小眼镜”也就因此诞生。所以,如果发现孩子有眯眼、歪头、瞪眼看东西的情况出现,要尽早到医院检查。 其中,有些孩子如睡觉少的、早产儿、低出生体重的等,特别容易受到近视的青睐,所以家长一定要多加注意
现在的生活节奏越来越快,很多人都会感觉自己的身体好像一直都是处于疲惫的状态,休息不过来,因此就会特别缺乏激情,在面对任何事情的时候总是提不起精神了,这让很多人感觉很苦恼,其实有很多因素都可能会导致身体特别疲惫。 尤其在冬季的时候,天气特别寒冷,气温非常低,所以很多家庭就喜欢关紧门窗,然后开空调,这样屋里面的温度就会特别高。这种特别高的情况是会影响到身体健康的,尤其晚上睡觉导致难以进入失眠状态,早晨醒来就会没有精神,就容易感觉身体疲惫,其实冬季室内温度应该在20度左右,另外要注意经常开窗通风
你知道吗?你梦寐以求的减肥良方,就是你的床! 美国一项历时16年的跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之,睡得越少,越易长胖。 专家称,如果一个人连续两晚睡眠小于4小时,瘦素水平降低18%,饥饿激素会增加20%
一份来自世界卫生组织数据表明,中国是全球近视患病率较高的区域,近一半人正在经受近视的考验。而广大百姓对于眼镜、近视眼手术缺乏足够的认识和了解,也使得近视不断加深,高度近视的高**费了大量的社会医疗卫生资源,有效防控近视迫在眉睫。我国小学生近视率超过25%,初中生近70%,高中生达85%,近视率每年以8%的速度增长,居世界前列
俄乌战争期间,俄军空袭乌克兰多地,大规模摧毁基础建设。据联合国统计,逾四分之一乌克兰人流离失所,超过7000位平民死亡。 战争夺走生命,疤痕也成为不可磨灭的印记
你觉得你每天晚上睡得好吗?一觉到天亮就是好的睡眠品质吗?最近英国兴起一项新的课程,主打让你拥有更棒的睡眠方式与品质,更吸引人的是课程还强调让你每天多睡上几小时,到底是什么样的方式,让大家愿意缴学费学睡觉呢? 知名健身教练罗伯特 (Robert McCabe) 最近开设了为期三个月的“睡眠课程”,从睡眠方式来改变,让学员每晚都能得到更多放松及休息。此外,他还强调此课程能让体能加强,让许多人趋之若鹜。 其实诸如此类的课程越来越多,主要还是因为现代人的睡眠量逐渐减少,且品质较以往差
以下2件事对孩子来说,学会看时间是一件困难的事。 1、1天=24小时,1小时=60分钟,1分钟=60秒,并非固定10进位。 2、长针指到“1”时,读做“5分”
你认为健康的生活是怎么样的?我觉得,健康的生活有三件事情很重要:睡觉、营养和心情。 首先,睡觉是最重要的一件事情,可能也是最简单的,你只需要每天都睡够多时间。但是,有很多人都没办法做到,常常半夜两点、三点才睡觉,早上六七点又要起床,睡觉时间只有三、四个小时,这是不够的