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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太阳瑜珈专栏 你知道练习瑜珈时，身体发生了什么变化吗？ 你知道练习瑜珈时，身体发生了什么变化吗？ 当你进入到体位法的当下时感觉如何？如果感觉很好，我们通常会保持不动；如果觉得不舒服，我们就会很快想摆脱它，一刻也无法停留。体位法最初的目的是在练习呼吸法和冥想之前，为身体做好暖身的准备。不仅可以净化身体、平衡所有的身体系统，同时有助于打开疏通所有身心的阻塞，不管是在站立，睡觉和行走时都可以有觉知的练习

Sujit-Sauryayoga 索莉雅太阳瑜珈专栏 Master Sujit 来解答 大休息（摊尸式）时，不小心睡着了怎么办？ 大休息（摊尸式）时，不小心睡着了怎么办？ Q.大休息（摊尸式）时我应该睡着吗? A.你不能认为大休息就是指小睡片刻的时间喔。它是在瑜珈练习之后，让你的能量重新回到体内的一个时刻、一个自我修复的机会。你的身、心、灵意识介于清醒和睡眠之间，处于放松的状态