虾皮

饺子、包子是我国传统的带馅食品，很多外国的朋友都喜欢吃我们的特色美食。自制的饺子、包子如何烹调，才能达到膳食的营养平衡呢?看看小编推荐的几个制作技巧吧。 三成肉七成菜

骨骼健康是“三减三健”的重要内容之一。生活中，有的老年人没有怎么受到外力的影响，便骨折了。很多人以为“人老了，骨头就酥了”是自然现象，其实这是骨质疏松的表现

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材料:中筋面粉600g，肉末200g，韭菜150g，虾皮80g、冬粉1把、姜、葱各少许。 (一)中筋面粉用75℃中温水烫过后，用擀面棍轻轻拌匀，等面团温度略为回降后，用手轻轻搓揉使其光滑，太用力会使面团变硬。 (二)肉末加入少许盐及水3大匙，用力拌打使肉质充分吸收水分，再加入韭菜丁、虾皮、姜、葱末及调味料拌均即可

高考前，孩子的复习是重中之重，但是家长们也不能闲着，为孩子的饮食也在到处奔波，深望能够为孩子做点什么，下面是我们全国一对一家教的营养专家为家长们提供的建议，为孩子的身体保驾护航。 孩子在高考复习阶段，能量体力消耗要比平时多，所以在每天的食物摄取上也要相对的增加能量。那么那些是能量性食物呢?比如说：米饭，粗粮，牛肉，都是能量性的食物，可以比平时吃的量上稍微再增加点;又因为孩子基本上都是坐在凳子上学习的，很少运动，所以需要比平时更多的摄入些高膳食纤维，帮助消化吸收，促进肠道蠕动，防止便秘