收腹

孕妇顺产后使用收腹带情况根据自身而定。一般情况下，孕妇可在顺产七天后使用收腹带。收腹带可对孕妇的腹部起到一个紧致牵拉的效果，在孕妇出现疼痛时，收腹带也可以有效减少腹部疼痛感

舞蹈练习可以使孩子的身体变的挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，当然童星大道科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使孩子从自身的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等各方面身体素质都得到相应提高。因此，通过孩子对中舞蹈的系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康美丽

这类健身房器材通常适合女子使用，因为女性进入健身房多是为了拥有美好的身材。 常见的这类健身房器材有如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。 健身房里针对成年男性的器材，主要是考虑到男性健身者为了增肌的锻炼，主要是力量型的健身房器材，比如蝴蝶机、卧推架、飞鸟、腿部推蹬训练器等，还有综合力量训练器等等

麦克·阿瑟将军曾经勉励我们说：“你有信仰，你就年轻;你若疑虑，你就衰老。你有自信，你就年轻;你若恐惧，你就衰老。你有希望，你就年轻;你若绝望，你就衰老

慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状，冬季易发作，严重时可并发慢性阻塞性肺气肿甚至肺心病。以中老年人为多见，男性比女性多见

MOP美人鱼海洋宫正呼唤来自世界各地的美人鱼，包括儿童和成人，带出“不要惧怕深海，勇敢去创造自己的浪潮”的精神。 Mermaid Dance 配合了美人鱼泳术和舞蹈的元素，加上水底音乐，苑如化身成美人鱼在水中舞池载歌载舞。与一般游泳方式不同，更能有效地运动到腹部核心肌群、腿部、臀部等部位，锻炼出一副健康身材

莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士bn包罗比耶夫，设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为“隐形体操”，隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟

邯郸泽爱医院健康小知识 想要更健康，就从现在开始，常做这个简单的小动作！ 想要更健康，就从现在开始，常做这个简单的小动作！ 站立比坐着多消耗0.15卡路里/分钟，一天站着不坐，坚持六个小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。如果不增加食物的摄入量，这相当于站着比坐着一年多减重5斤，四年多减重20斤。 除了能减肥，经常站一站，对健康的好处还有很多！ 从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力

三角肌后束训练有器械方向飞鸟、坐姿哑铃划船以及绳索后肩划船等动作方法，器械方向飞鸟以15个动作为一组，每次2～3组，坐姿哑铃划船利用哑铃做划船的动作锻炼三角肌束，绳索后肩划船训练要注意动作与呼吸的配合。 坐在器械上挺胸收腹保持身体的直立，双手握住器械的两个把手，深吸收口气后双手乏力向下拉器械，一直到双手和肩部形成一条直线，双手处于紧绷状态就好像一只飞鸟，然后放松手臂让器械慢慢向上回收，每15次为一组，可进行2～3组。 坐在一个长板凳上，两手各握一个哑铃在手中，随着动作开始上半身向下尽量贴近自己的腿部，同时双手用力抬起哑铃做划船的动作，一直到手臂伸直与肩部处于一条直线上，这时再慢慢的收回手，每15个动作为一组，每次做2～3组

4组，每组30-60秒，组间休息30秒。如果你没有运动基础，刚开始时时间可以短点，往后再一点一点的提升。 动作要领：做开合跳的时候，记得动作的频率之间不要太慢，也不要太快，保持呼吸，上呼下吸