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联博：南方强降雨今明天进入最强时段 华南高温闷热继续“打卡” 今明（7月15日至16日）两天，南方新一轮强降雨进入最强时段，四川盆地、重庆、陕西南部、河南南部、湖北、安徽中南部、江苏南部、上海、浙江北部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨。而在华南地区，高温闷热天气继续，防暑降温事情仍是重中之重。 昨天日间，四川、重庆、湖北、安徽、江苏、浙江等地的强降雨陆续发展起来，夜间最先显著增强

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尽管有些令人难以置信，但大多数水果的水分比例占总重量的90%以上。吃富含水分的新鲜水果和蔬菜是一种很好的净化身体方法，因为它们提供大量液体。水果和蔬菜也比肉类等比其它食物容易消化，因此可以让身体用它的能量激活思考等活动或帮助排毒

什么蔬菜减肥效果好？ 根据蔬菜淀粉含量及特性，简单分为两大类： 这类蔬菜淀粉含量较高，可直接替代部分主食。与精制米面相比，它们的纤维素、维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感强，吃同样的热量时，更不容易让人饥饿。需要注意，在选择此类型蔬菜时，要适当减少主食，避免摄入能量过多

很多人喜欢把米饭做得软点，比如蒸饭前先把米浸泡几个小时，再小火慢煮，让米饭更加软烂，这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。那么米饭怎么吃更科学健康？下面跟着天医网的小编一起来看看 研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度。还有的人喜欢煮米饭时加油，科学研究认为，此举会增加米饭中的能量，还会降低饱腹感，容易多吃，对于控制体重很不利

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