屈膝

当历史变成传说 当传说变成神话 当神话都已经斑驳点点 当时间的沙尘湮没一切 我们的名字，我们的故事，依旧在岁月的长河中传播 一如太阳高悬天空，永恒的照耀大地，永远不会熄灭 记住，曾经有这样的一群人，他们昂首挺立在天地之间，好像擎天之柱，从没有对任何人弯腰屈膝 他们手握风雷，他们脚踏龙蛇，他们拳裂大地，他们掌碎星辰；他们是我们的先祖，他们和我们有同源的血脉，他们行走在大地时自称为巫，他们破碎虚空后是为巫神！ 血红，原名刘炜，男，1979年7月15日生，中国网络作家富豪榜上榜作家。苗族人，祖籍湖南常德，毕业于武汉大学计算机专业，后在上海读研深造获得哲学硕士学位。 中国作协第九届全委会委员

运动场上的单杠，在很多人看来，似乎应该与老人绝缘。但北京体育大学运动训练学博士武文强认为，只要方法对了，老人同样可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。 吊单杠属于一种牵拉练习

膝关节损伤如何鉴别？我是小白怎么自我检查方法？ 检查方法：患者仰卧位屈膝90度，检查者轻坐在患者足部，分别在小腿外旋位、中立位、内旋位等三种位置下，向前牵拉胫骨上端。 检查结果：观察胫骨结节向前移位的程度，移位>5mm为前十字韧带断裂。 检查方法：该测试可检测十字韧带有无损伤

很多朋友脖子疼的时候可能会找个按摩店做“保健按摩”，膝盖越酸越要多锻炼，骨头痛就补钙……煜和堂提醒读者，骨科疾病治疗要在专科医生指导下进行，否则一旦走入误区，还可能让病情加重。 误区一：颈椎不适随意去“按摩” 颈椎不舒服，很多人喜欢去做“盲人按摩”。骨科专家指出，按摩、牵引是骨科治疗的有效手段，但不能滥用，如果颈部按摩不当可能会导致症状加重，甚至瘫痪

⑴ 老年性骨质退行性改变，属原发性，多见于50岁以上，膝关节劳损多的老年人。 ⑵ 膝关节畸形，如膝内、外翻者，或膝关节部位骨折者，造成关节受力不均或关节面不光滑，加速骨质退变，属继发性。 ⑴ 膝关节的疼痛：起病缓慢，大多数病人在膝关节遭受一次轻微损伤或感受风寒湿之后才有疼痛出现，或无任何诱因，感到膝部酸痛，主动屈伸膝关节时，髌骨下摩擦感，之后逐渐加重，上、下楼梯，久坐站立时疼痛明显，稍活动后减轻，但劳累后加重，重者入夜痛甚，可影响睡眠

“九鬼拔马刀”是易筋经中的一式，马刀在这里暗喻人体的脊柱。此招式伸筋拔骨适度，呼吸吐纳清晰，充分拉抻脊柱，因而具有整合内脏功能活动、调理体内气机的作用，达到外导形体，内引气血的锻炼效果，对于缓解伏案一族颈肩和脊背疲劳十分有益。 做法：首先自然站立，抬右臂于脑后，中指压住左耳廓，手掌扶按后脑

瑜伽越来越受到爱美女士的喜爱。坚持练习瑜伽可以健身塑形，还有美容效果呢？ 1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式

负重仰卧起坐指的就是，在做仰卧起坐的时候，外加一些压力，如用双手在胸前抱一个杠铃片或者哑铃，或是抱在脑后，难度更大。一般在做负重仰卧起坐的时候，是利用斜板去协助完成动作的，这样才不容易造成损伤。 通过斜板负重仰卧起坐，可以起到增强腹肌上部肌群的作用，其具体动作如下：仰卧在斜板上，屈膝，用双脚勾住斜板的套带，将重物放在胸前或颈后，以腹肌上部肌群的收缩力量，使躯干向上卷起，尽量使下巴朝膝盖靠近，此时稍停，身体缓缓往下躺，直到肩与背部距垫子有一定的距离，尽量不让背部接触到斜板，每次做的次数要适量，根据自己的承受能力去决定次数，可以分组完成，一开始不能做那么多的，可以不做那么多，以免造成任何的肌肉损害，得不偿失

在人与人的相处中，很多时候，因为感动，而变得美丽。 可能是一句亲切的问候，可能是哀伤时的陪伴，可能是一杯温热的咖啡，可能是无言的关怀行动，只要触及到内心深处的渴望与需求，即便是浅浅的一吻，也能激起一波波感动的涟漪。 特别在男女的情感当中，若非心动了，若非对方点点滴滴传递爱的讯息，若非在两人的互动中谱出无比的喜悦，恐怕也难以成就一番恋曲

女性在怀孕期间腰围都会不同程度的增加，这给很多爱美的妈妈带来不少的困扰，不少妈妈在产后会感觉到腹部皮肤松弛，因此很多女性来问产后大肚子如何恢复?以下砀山中山医院医师给多位妈妈提了以下建议。 产后大肚子如何恢复? 在腹部的较外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿