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什么是Omega-3不饱和脂肪酸?　OMEGA-3，又被写作ω-3、Ω-3、w-3、n-3，中文称“奥米茄-3”、“欧美加3”、“欧米伽3”，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。ω-3系脂肪酸共有3种，即ω-3(a-亚麻酸)、EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)。　(1)ω-3系脂肪酸　ω-3属ω-3系的多不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，在人 什么是Omega-3不饱和脂肪酸? ω-3属ω-3系的多不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，在人体中无法合成，只有从食物中摄入

“百菲酪”纯水牛奶，高达3.8g的蛋白质、1.3倍的钙、3倍的氨基酸和数十倍的微量元素、维生素，却只有一般牛奶的1/5的胆固醇，更香、更纯、更营养。 “百菲酪”高钙水牛奶，高达40%的钙、3倍的氨基酸，只有一般牛奶的1/5的胆固醇，有利于消除紧张和疲劳，促进青少年生长发育，有助于改善中老年人骨质疏松等症状。 DHA酸水牛奶富含丰富的脑黄金DHA，有助于提升大脑营养，促进大脑发育，提高记忆力、思维能力和智力，是老少皆宜的营养佳品

要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情

【早安健康／张承宇报导】日本寿司文化名闻天下，而受邻国日本影响，台湾近年来也多有回转寿司店、10元寿司专卖店展店，成为更多台湾人外出用餐的选择。而寿司不只是简单美味，日本管理营养士认为，使用各种新鲜鱼类制作成的握寿司，更是营养丰富、有助减肥，还有日本柔道家靠着吃寿司，8天就瘦了2.1kg！ 日本管理营养士伊达友美认为，鱼类握寿司其实相当营养，含有蛋白质、脂质、碳水化合物三大营养素，再加上鱼类含有EPA、DHA等Omega3脂肪酸，能帮助降低体脂肪，是减肥者的优良饮食选项之一。 日本同志社大学生命医科学部教授米井嘉一也表示，2015年加拿大进行的一项研究发现，鱼油中的DHA、EPA可望促进脂肪燃烧、减少体内三酸甘油脂；另一项2017年由美国布莱根妇女医院进行的研究也指出，体内Omega3脂肪酸浓度较高者，体重往往较低

中新网3月19日电 据外媒报道，英国一项大型研究认定，没有证据显示饱和脂肪与心脏疾病有关系。这一研究推翻了流传数十年的饮食建议，指出此前敦促民众避开“不健康”脂肪以远离心脏疾病的指导方针是错误的。 据报道，英国剑桥大学研究小组对72篇研究报告资料进行分析，这些研究报告涉及18国的60万名参与者

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1、鲤鱼具有较高的营养价值，其中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、丰富的矿物质、以及维生素A、维生素D等，因此适量食用鲤鱼可以降低孕妇体内胆固醇，有助于胎儿的大脑、骨骼和视力的发育。 2、鲤鱼之中含有大量的DHA，可以促进肚子里胎儿神经系统的发育，并且保证胎儿体内微量元素的充足，降低出现先天性贫血的概率。 3、孕妇吃鲤鱼的注意事项有：本身如果有过敏性疾病的人群不建议吃鲤鱼，防止出现妊娠期湿疹

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