一日之计

如何从容应付上学前的“混乱时光”？ 早上起床如果感觉混乱，是很容易起争执的；因此不妨与孩子一同订下作息时间表，如：几点上床睡觉、起床、睡前该准备哪些东西、起床后该做哪些事情…建立起家庭的作息习惯。 进入小学后，孩子除了真正开始接受国教课程，连原本早上赶八点半、九点的作息，都要调整到七点半、八点，对孩子、对家长而言都是很大的转变；从新生刚入学的情绪紧绷，到五六年后习惯性的赖床，好像每天早上都是听到催促与抱怨的声音，但没有人希望总是这样慌慌张张的度过清晨时光吧！这可是一天的开始呢！ 早上起床如果感觉混乱，是很容易起争执的；所以不妨与孩子一同订下作息时间表，例如：几点上床睡觉、几点起床、睡前该准备哪些东西、起床后该做哪些事情、明天想穿什么衣服、想吃什么早餐…依每个家庭的习惯来建立作息；刚开始大人和小孩要建立及习惯这样的作息，是需要一些努力，但是一旦固定下来，将会是养成良好生活习惯的方式。当然，每天要很严格的坚持这样的作息并不容易，但还是尽量的固定下来，因为借由较固定的生活作息会带给家长及孩子更多安全感与责任感

昨天乃至前段时间相信是今年冬天最冷的时候，全国大部分地区的温度都下降至0℃下，更有部分地区出现雨雪结冰现象。 我所在地区最低气温达到了-5℃，而且湿度非常大，所以总感觉身处一个天然冰箱当中。昨天和今天都下雪了，只不过今天的雪稍微比昨天大些，很多的菜地都变成了白色

米质优良，外观独特，气味芳香，营养丰富。特别是含硒量高，在100克绿米中，硒含量每百克高达23.2毫克。在煮饭、煮粥时，添加少量绿米，不仅香气四溢，香软适口，同时又能达到补硒保健目的

又到了万物复苏的季节，辽阔的东非大草原上，一年一度的团支部风采展示开始了。 有了去年的经验，大家都显得淡定和老成了许多。 虽然轻车熟路，但是我们还是开始了紧锣密鼓的策划与排练

“一日之计在于晨”，我将此奉为早餐的圭臬，数十年未曾改变。 每天早上四点半起床是我的日常，梳洗之后就是我为家人准备早餐的宁静时光。随着季节的更迭，早餐会轮流选择当季的三种水果，唯独芭乐是四季不变的水果，这是儿子的坚持

一日之计在于晨，丰富有营养的早餐能够提供饱足感，有助加快新陈代谢，不少人在假期的早上，或会选择享受一份“全日英式早餐”（All-Day Breakfast），但它含高饱和脂肪、钠质和卡路里，到底我们可以怎样健康地进食全日英式早餐？ 全日英式早餐当中有近百分之三十是饱和脂肪，有机会造成肥胖及影响心血管健康。 一份传统的全日英式早餐内，通常有两块烟肉、两条香肠、两只煎蛋、两块多士、茄汁豆、番茄、蘑菇和“黑布丁”（black pudding），部分更会加入薯饼。 养和医院营养师郑智俐说：“一份全日英式早餐含有约一千四百至一千六百卡路里；一般成年女性建议每日卡路里摄取量约一千五百至一千八百卡路里（平均每餐约五百至六百卡路里）；而男性则约二千至二千四百卡路里（平均每餐约七百至八百卡路里），可见一份全日英式早餐已占每天卡路里所需摄取量最少七成或以上，容易令当天总热量超标

一日之计在于晨，Ritter's Restaurant ，然后在里特酒吧从清晨到深夜提供各种国际菜肴、小吃和蛋糕。 晚上，Ritter's Restaurant ，将用国际和季节性的菜肴来宠爱你。我们特别喜欢传统的经典菜肴，您可以在我们的菜单上随时找到

一点亮光，从最黑暗处产生。 黑夜的尽头，不是黑暗，而是充满希望的光明。白渐渐地增多，暗慢慢地隐退，先是近处的树木有了依稀的轮廓，后是远处的景物缓缓地清晰了

俗话说：一日之计在于晨。早餐是一天当中的第一餐，既是一天能量的开始，也是胃工作的开始，因此早餐吃什么显得尤为重要。注重养生的女性，通常也会特别注意早餐，那幺女性早餐吃点什么好呢？ 有的女性早餐喜欢吃凉的东西，如鲜榨果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，但这类早餐容易造成肠胃功能减弱，对健康很不好

清晨的第一缕阳光照射进来，让我倍感舒适。神清气爽的我这才反应过来，今天就是那痛苦的开始：星期一啊！我拖着沉重的脚步来到教室进行着“苦不堪言”的早读。 当第一束阳光从地平线升起，校园里传来了郎朗的读书声，虽然大多数同学都有“星期一综合症”，但我们依然昂首挺胸