腰背

慢跑、爬楼梯、蹲马步再站立、跳跃等都能增加腰椎与下肢骨骼的骨密度。 图／shutterstock 60岁张婆婆这几年变矮了，最近又常常腰背酸痛，休息虽然可改善，但劳动后不久又开始出现症状，经医师检查发现是停经后引起的骨质疏松，所幸尚不严重，建议透过饮食与运动来预防骨质流失。 随着年龄增长，骨骼质量也增长，直到30岁达到人生骨密度与质量高峰，然后随着年龄老化，逐年减少骨质，每年约减少0.5至1%，停经后妇女流失更快，到80岁左右，约只剩下最高骨质的一半，此时跌倒容易导致骨折

腰椎间盘突出危害很大，对于患病时候较长，症状较为严重或者是经保守治疗无效的患者应及时接受治疗。随着社会的进步，各种技术和设备都十分先进，既解决腰椎间盘突出物，又不破坏髓核，保住脊柱稳定性。那么，如何避免腰椎间盘突出术后复发？ 腰椎间盘突出术后复发问题是困扰患者和医生的一大难题，因此如何避免腰椎间盘突出术后复发就成为患者比较关注的一个问题

突然伸展伤腰椎 同时配合深呼吸长时间坐着，尤其是一直保持弯腰、低头的姿势，很容易腰酸背痛。这时，伸伸懒腰就可以缓解不适。 但需要注意的是，动作可不能太猛，否则会伤了腰

随着季节的变化不同，我们需要掌握不同季节的养生常识，这样才能够更好地把握自己的身体状况，有利于我们的身心健康。青年节前后是较为舒适的季节，也是十分适合养生的季节，那么，清明时节吃什么养生?相信这是很多人想了解的问题，下面就一起来看看吧。 古书上有云：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也

我们要如何挑选乳胶床垫？ 乳胶的床垫怎么样？我们要如何挑选乳胶床垫？ 乳胶的床垫怎么样?我们要如何挑选乳胶床垫?乳胶床垫作为近些年床垫种类的一匹黑马，风靡于床垫市场之中，受到大多消费者们的喜好。这是为什么呢?乳胶床垫到底具备什么样子的魅力才能让他得到消费者的认可呢?今天小编在这里来为大家介绍一下乳胶床垫的特点以及挑选乳胶床垫的方法。 乳胶的床垫怎么样?我们要如何挑选乳胶床垫?这里先来为大家介绍一下什么是乳胶床垫

百令胶囊的成分是发酵冬虫夏草菌粉，补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咳血、腰背酸痛、面目虚浮、夜尿清长；慢性支气管炎、慢性肾功能不全的治疗。 《百令胶囊对尘肺患者免疫功能影响的临床观察》研究结论:百令胶囊对尘肺患者免疫功能有改善作用，可降低呼吸道再感染次数

盆底肌修复仪器有哪些不一样的项目？ 每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是当大家在历经分娩之后，不可否认会发现自己出现明显的异常现象，所以在这一个阶段一定要尽快的加强做盆底肌肉恢复，不过在选择加强盆底肌肉恢复时，也应该利用一些设备，比如利用盆底肌修复仪器。 很多人可能对于盆底肌修复仪器了解并不是很多，而在经过深入分析之后会发现这类的设备就会拥有评估的效果，在经过检测之后可以知道自身的症状，会拥有着比较精准的效果。在生成智能方案之后，自然就可以拥有着准确的效果，在短时间内就可以让自己恢复身材，拥有着美好的外形，所以这就成为了很多人的一大选择

科学运动首先要有正确的方法。譬如：运动前要充分热身；运动强度和运动时间要根据身体状况适可而止；如果停止运动超过一个月，就意味着运动能力下降，重新运动需要从小运动量、低强度开始；运动强度以心跳低于120次/分钟为宜。 如果长期没做健康体检，在恢复运动计划前，建议先去做一个全面的健康体检，了解自己的健康状况以及运动可能带来的负面影响

林ＸＸ、女性、41岁、未婚、家管、经友人介绍来济民中医减肥减重瘦身门诊。身高156公分、体重57.1公斤、属下半身肥胖型，尤其是腰、腹、臀、大腿最胖。 曾经服过别处中药及西药鸡尾酒疗法，但减肥效果不明显

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