摄入量

吃灵芝孢子粉有哪些禁忌？如何避免不良反应？ 灵芝孢子粉是一种保健品，可以有效补充人体所需的微量元素，对抗氧化，维持免疫力，但是吃灵芝孢子粉也有一些禁忌，如孕妇、儿童、免疫力低下者等，应避免不良反应，可以适当减少摄入量，合理安排饮食，避免长期大剂量服用。 灵芝孢子粉中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、矿物质等微量元素，可以补充人体缺乏的微量元素，维持人体的营养平衡。 灵芝孢子粉中的维生素、氨基酸、脂肪酸等，可以维持人体的免疫力，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生

甲状腺恶性肿瘤对身体健康构成威胁。因此，甲状腺癌发生后，需要在第一时间采取治疗措施，积极配合医生，并注意相关饮食问题，以控制甲状腺癌的发展。那么，甲状腺恶性肿瘤吃什么最好? 1.宜吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等

随着生活条件的不断提高，性早熟已经逐年成为危害孩子健康的一大敌人。孩子性早熟应该是现在都知道的，现在也是有很多的孩子会出现性早熟的情况，这也是很多父母都很担心的，对于孩子的性早熟的预防也是都关注的，那么孩子性早熟怎么预防? 1、营养过剩是容易引起孩子性早熟的主要原因之一。要预防性早熟的发生，家长应注意高蛋白食物的摄入量不要过多，每餐中肉菜搭配，千万不要以肉当菜

身体健康的人，一般都有这几个饮食习惯，你占了几个？ 一直以来，健康都是人们所追求的，尤其是社会越来越进步，生活水平越来越好的时代下，更多人懂得管住自己的健康了。谁都想健康长寿，但是哪有那么容易？健康长寿，离不开平常坚持好的生活习惯和饮食习惯，就拿饮食来说，身体健康的人，常常都会坚持这几个好的饮食习惯，看看你占了几个？下面跟着天医网的小编一起来看看 蔬菜是我们饮食结构中不可或缺的食物之一，蔬菜营养丰富，能帮助我们的身体补充维生素和膳食纤维。蔬菜含有的膳食纤维，能促进身体的代谢功能，有益于排便

DHA又被称为“脑黄金”。它对婴儿智力和视力的发育是不可或缺的，对于老年人延缓脑部和眼睛的衰老也十分重要。 除也参与中枢神经和视力的早期发育外，还对降低血管炎症反应、预防心脑血管疾病非常有益，是护心神器

锌对于儿童来说是非常重要的营养素，可以促进孩子生长发育。锌的主要食物来源就是贝壳类食物，像牡蛎就是锌含量非常高的食物，让孩子补锌的时候，可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量。平时很多食物中含锌量也很高，比如红肉、蛋黄、内脏里面锌含量很高，包括很多坚果像花生、核桃里面锌含量也非常高，建议食物补充锌的来源要丰富

健身后可以吃东西吗？到底吃不吃还根据根据健身目的来说，一般健身份为三种情况：增肌、减脂和单纯为了健康的。 以增肌为目的的人群，晚上可以摄入一些可快速吸收的碳水化合物和蛋白，如：面条、米饭、面包等，千万不要摄入过多，GI高的食物进入肠道后消化快、吸收好，也可以吃适量的鸡肉、牛肉等，同时再搭配一些蔬菜。 以减脂为目的的人群如果正常三餐吃的比较多，晚上运动后可以少吃一点点，但是仍要保证含有碳水化合物和蛋白质，及时补充身体的能量，为下次减脂储备动力

事实上，维生素D是一种人体皮肤在阳光下可以合成的维生素。它也可以通过饮食摄入，但维生素D并不是天然存在于大多数食物中。有些食物，如油性鱼和蘑菇，含有高水平的维生素D

正宗燕窝是一种非常珍贵的保健品，它拥有浓郁的营养价值，是民间传统滋补品，被誉为“黄金燕窝”，经久不衰。正宗燕窝有滋补肝肾，补益脾胃，调和气血，调节内分泌，增强免疫力，改善睡眠，缓解压力，延缓衰老等功效。 正宗燕窝外表无比光滑，质地细腻，入口细腻，滑嫩有弹性，含有营养丰富的成分，营养丰富，有滋补体质，延缓衰老，增强免疫力，助消化，美容养颜，延缓衰老等功效，是保健养生的上等佳品

如果宝宝脸色苍白，抵抗力差，容易感冒，或者如果他稍加锻炼，就会气短，经常表现出易怒和坏脾气，所以宝宝很可能贫血。此时，父母必须认真对待这件事，帮助宝宝尽快康复。 在婴儿，贫血的原因有很多，其中最常见的是营养性贫血