摄入量

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肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量约占体重的15%～18%，女性约占20%～25%

直肠癌是日常生活中常见的恶性肿瘤，在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌，好发于40～60岁人群，而且男性发病率高于女性。随着我国饮食结构的改变，以及老龄化人口的增加，直肠癌的发病率在我国一直呈现上升趋势，做好其预防工作非常重要。通过下文介绍，让我们一起来了解下预防直肠癌的常见方式吧! 随着生活水平的提高，我们的饮食习惯逐渐发生改变，肉类在我们的饮食结构中占据越来越重的比例

“早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，盐的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来，随着人们健康意识的不断提升，“减盐”成了生活新风尚。 最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动，减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品，颇受消费者的欢迎

在减肥期间，喝酸奶和牛奶都可以，但是需要注意以下几点： 饮用量控制：牛奶和酸奶都是高蛋白饮品，可以作为餐后的饮品来补充蛋白质，但要注意饮用量的控制。一般来说，每次饮用的量不应超过250毫升。 脂肪含量：牛奶和酸奶的脂肪含量不同，如果你正在减肥，可以选择脂肪含量较低的酸奶

糖尿病患者如何吃出健康？（荟萃分析） ①涵盖107项研究，系统评估饮食因素与2型糖尿病患者全因死亡率间的关联； ②证据确定性中等的饮食因素有：每周多摄入1份鱼类可降低5%的死亡率，每日多摄入20g全谷物、5g纤维和0.1gω-3不饱和脂肪酸分别可降低16%、14%和13%的死亡率； ③证据确定性低的饮食因素有：每日多摄入100g蔬菜及10g植物蛋白分别可降低12%和9%的死亡率，而多摄入10g鸡蛋和300mg胆固醇分别增加5%及19%的死亡率； ④酒精等其他饮食因素与死亡率间的关联证据不足或未发现。 2型糖尿病（T2D）是一个与死亡率相关的主要健康问题，研究发现饮食可能影响糖尿病的进展，然而，仍缺乏系统的评价。近日，德国糖尿病中心研究人员在Diabetes Care发表最新系统综述和荟萃分析结果，发现在T2D患者中，鱼、全谷物、纤维和n-3多不饱和脂肪酸的高摄入量与全因死亡率呈负相关，其他饮食因素的证据有限

自推出以来，电子烟已被许多吸烟者用作传统烟草香烟的替代品。 尽管对从吸烟转向电子烟的潜在健康益处存在许多反对意见，但研究表明，越来越多的人已经成功戒掉电子烟的习惯，而不是使用贴片和口香糖等可用的尼古丁替代疗法 (NRT)。 许多人将此归因于电子烟与吸烟行为的相似程度以及电子烟提供的不同尼古丁选择——包括零尼古丁

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随着生活质量的提高，越来越多的人对饮食的要求也有所提高，也正是饮食质量的提高让一些人出现各种各样的富贵病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等，而其中高尿酸是比较常见的一种，可能在生活中饱受高尿酸折磨的人并不少，但是这些人可能不知道自己在平时可以多喝一些茶来帮助降低尿酸。 中山大学附属第六医院肾内科副主任医师谢帕莎副教授曾接受采访表示，在平时经常喝酒，酒精就会抑制肾脏尿酸的排泄，会促进尿酸的形成，就容易导致体内尿酸过高。经常吃高脂肪的食物会导致肾脏减少尿酸的排泄，这两种不良饮食习惯都会引起尿酸水平升高，所以要想预防高尿酸，在平时应该控制喝酒，要少吃油炸食物

高血压，是一种典型的生活方式病。 引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差