吃灵芝孢子粉有哪些禁忌？如何避免不良反应？

灵芝孢子粉是一种保健品，可以有效补充人体所需的微量元素，对抗氧化，维持免疫力，但是吃灵芝孢子粉也有一些禁忌，如孕妇、儿童、免疫力低下者等，应避免不良反应，可以适当减少摄入量，合理安排饮食，避免长期大剂量服用。

灵芝孢子粉中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、矿物质等微量元素，可以补充人体缺乏的微量元素，维持人体的营养平衡。

灵芝孢子粉中的维生素、氨基酸、脂肪酸等，可以维持人体的免疫力，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。

孕妇应避免服用灵芝孢子粉，因为孕妇体内孕酮水平增高，会使肝脏及胎儿的药物代谢能力发生变化，可能引发不良反应。

免疫力低下者应避免服用灵芝孢子粉，因为服用灵芝孢子粉会刺激免疫细胞的活性，可能引发免疫力过度活跃，增加肝脏负担，引发肝功能异常等不良反应。

灵芝孢子粉的摄入量不宜过多，一次服用量不宜超过三毫升，并且服用频率不宜太高，一般每次一到两次，每次服用一次，每周不宜超过三次。