千卡
想要让你的肚腩消失的话，就要注意你日常的饮食习惯了。要多吃这么一些食物就可以很好的改善你的这么一个问题，那么，到底应该要吃些什么呢? 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;鸡蛋;火鸡肉或其它瘦肉;花生酱;橄榄油;全谷类面包，如小麦、燕麦等;富含蛋白质的食物;浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等; 补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。 在实行肚腩平坦法的过程中，准确的衡量方法是，计算在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤，或在皮带上做记号，直接记录下尺寸数字的变化，而不要只计算一天下来究竟摄取了多少千卡的热量
目前市面上出现的热水器，普遍有太阳能热水器、空气源热水器、电热水器和燃气热水器，太阳能和空气能都是新型可再生能源，而电和燃气则是传统消耗能源。下面，太阳能热水器厂家-上海镁双莲太阳能热水器有限公司[URL]小编为您分析太阳能热水器和传统能源热水器的优缺点比较： 一、热水产量比较： 1、燃气器有5升、7升、8升等不同的型号，是指在1分钟内将水温升高25℃时所产的热水量，如果自来水的温度为25℃，则每分钟可产50℃的热水5升、7升或8升。 2、电水器的标注则是30升、60升、90升等等，这是指电热水器的容水量，相当于我们在电炉子上加一个水壶，这个水壶的盛水量是30升、60升、90升
本文摘要：脂肪肝由于现在生活条件逆好，沦为了一种少见的富贵病，有可能饮食过于身体健康，不小心就引发了脂肪肝，由于担忧脂肪肝病情减轻引起更加相当严重的病症脂肪肝给患者的身心健康造成了严重影响。只不过只要按照准确的化疗方法调整饮食脂肪肝是可以掌控的。 1.热量掌控：男子一天饮食热量不多达1800千卡，女子不多达1500千卡
红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充
很多人说早上空腹运动对减肥会有奇效，事实是这样吗?其实并不是这样，空腹运动减肥效果并不会比吃过早餐更好。现在错误观念里认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。 但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，经过一晚上的消耗，我们体内的血糖浓度处在较低的状态，在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，此时如果要进行晨跑很可能出现低血糖的问题，身体消耗的总能量少于不空腹时，所以减肥效果并不会好
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥
在很多人看来，鸡肉属于“白肉”，其脂肪少、能量低，需要减肥的人可以放心吃。事实上，鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，有些部位需要控制摄入量，否则也可能带来肥胖风险 比如，鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示，100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡
南瓜在北方来说，吃的确实不多，而在南方吃的就比较多，做法也多样。南瓜富含大量的多糖、胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸、维生素c等营养，是非常好的食材之一。 那我们尿毒症患者可不可以吃南瓜呢？总的来说，是可以吃的，南瓜有一定的饱腹感，可以代替部分主食来食用
玻璃幕墙是现代高档建筑较多采用的外围护结构，是建筑物热交换、热传导最活跃、最敏感的部位，随着我国玻璃幕墙热的发展，去年全国已经超过150万平方米，近几年玻璃幕墙总面积超过300万平方米。金属玻璃幕墙具有轻量化、不燃化、耐震、施工迅速等优点，在现代都市高楼化，防火、防震、施工安全的要求前提下，已成为不可阻挡的趋势，今后将成为高楼建筑的设计主流。但是玻璃幕墙是传统墙体失热损失的5～6倍，幕墙的能耗约占整个建筑能耗的40%左右，故幕墙的节能有极其重要的地位
随着时代发展，我们的饮食习惯发生巨大的变化，也造成每天摄取的能量超标。由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法——轻断食，迎合了低热量的饮食趋势，许多证据表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化体内各脏器；提高免疫功能；远离癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。 什么是轻断食？ 轻断食（the Fast Diet)也称“5/2 断食法”，即一周内，挑出不连续的两天断食，其他五天正常饮食