引致

健康饮食的原则就是“均衡营养”，要摄取均衡营养，每天都应进食五大基本食物: 奶类、肉类、蔬菜类、水果类和谷米类，还要喝足够的水分。每一类要吃多少才算适量呢？根据不同性别、年龄及活动量的人亦有不同需要。大家可以利用“健康饮食金字塔”来帮助计划日常饮食健康饮食，当中应确保包含所有食物类别，对维持身体健康十分重要

空气质量健康指数研究报告（只提供英文版本） 清新空气知多D 空气质量健康指数是以4种空气污染物[即臭氧、二氧化氮、二氧化硫和粒子(可吸入悬浮粒子/微细悬浮粒子)]的3小时移动平均浓度所引起的累积健康风险作为计算基础。每种污染物的风险系数均来自本地的健康研究。有关空气污染物对市民健康可能造成的影响可参考此连结

糖尿病患者要控制血糖，除了靠口服药物，另一有效方法是注射胰岛素，但不少人对胰岛素针有误解，以为注射胰岛素代表糖尿病已届末期，甚至以为使用胰岛素会伤肾。事实又是否如此？ 胰岛素是由胰脏分泌的一种贺尔蒙，作用是把糖分带入细胞以产生能量供身体使用，当胰岛素供不应求时，便会引起糖尿病。未被使用的糖分令血糖长期过高，可以破坏全身血管，引发糖尿病相关并发症，如心脏病、中风、截肢及肾衰竭等

张民冠医生指，沿着胫骨前边缘或内侧边缘的疼痛，通常称为胫骨骨膜炎。这种情况在跑步和跳跃的运动员中很常见。通常是由于执行过多，过快的运动而引起的

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