补钙

骨质疏松早已不是什么新鲜词儿，大家都知道缺钙的人和老年人容易被这种疾病找上门。但是您知道吗?长期缺乏活动会使骨骼中的矿物质慢慢流失，最终也可能导致骨质疏松。 老年人缺乏活动时，骨质几乎立刻开始流失，并在接下来的4个月里继续以较快的速度流失

（王玉媚）为纪念中国***成立95周年，7月1日，我司机关第三支部召开支部全体党员大会，以实际行动庆祝建党95周年。会议由党支部书记许跃进主持。 支部书记给全体党员上了一堂生动的党课

身边总有一些小孩“不爱长个子”，家长焦虑之余通常会认为是因为孩子食用的垃圾食品过多、导致体内激素变化，还有父母试图通过补钙来“增高”。但大家往往只是明白是激素出了问题，但却不知道是“谁”在控制激素分泌，这种情况下极易造成误诊。 垂体位于头颅内底部、鼻梁后方，虽然只有豌豆大小，但对人体影响巨大

一分钟自测骨质疏松风险？预防骨质疏松要做好这3件事！ 每个人的骨量并不是一成不变的，20岁左右时骨量、骨密度达到最高值;一直到40岁之后峰值骨量逐渐减少，患骨质疏松的几率也随之升高。为能判断自己是否有骨质疏松风险，可以通过以下几道题来自测。 如何自测骨质疏松风险？ 第一，男性年龄超过60岁;第二，已绝经的女性，尤其是45岁前就绝经了;第三，不慎摔倒后出现过骨折;第四，正在吸烟、过量酗酒者;第五，体重指数小于19;第六，每天运动量不足30分钟或是很少吃乳制品;第七，持续躺在床上的时间大于三个月;第八，曾经连续用类固醇激素长达三个月以上;第九，直系亲属中有驼背者、被明确诊断是骨质疏松;第十，患有慢性营养不良、一型糖尿病、甲状旁腺功能亢进、甲亢和类风湿性关节炎等

近来，医院骨科门诊的骨折患者大幅增加。不少患者认为，冬天晒太阳少，骨骼钙容易流失导致骨质疏松，骨的脆性增加，从而容易出现骨折，因此要多喝骨头汤补钙。对此，湖南省人民医院骨五科主任贺学军表示，骨头汤的含钙量少，牛奶、乳酪、虾皮、芝麻酱等才是食物补钙**选择

骨密度仪厂家表示人类所有肢体的活动都不开骨头，骨骼支撑起皮肤与肌肉，保护内脏器官，如果没有骨头，人类将无法生存。骨密度是什么？骨密度从字面意思不难理解，就是骨骼的密度，准确说是骨骼矿物质密度，骨骼密度越高，体质越强健，相反，如果骨密度很低，则发生疾病的概率就越高。 骨密度有高低之分，一般来说人这一生，骨骼密度都是从低到高，再由高降低的过程，骨密度一般在壮年时达到顶峰值，此时体格健壮，体质最好

糖醋排骨是我们平时生活中十分受欢迎的一道知名的菜，尤其是小朋友们特别喜欢吃糖醋排骨，这道菜不仅十分的开胃，而且味道也的确十分的诱人，但如何才能烧出比较好吃的糖醋排骨呢?下面苹果绿养生网给大家科普一下相关的知识。 首先将排骨用清水将其清洗干净，将排骨放到凉水中将排骨煮开，然后将排骨夹出来之后，留以备用，首先将葱切成段状、将姜用刀切成片状、准备好八角及其他的相关的调味料，将这些调味料和排骨一起放到砂锅里，用小火进行焖煮，直到将排骨煮到十分熟之后，将排骨捞出来之后，用来做糖醋排骨，锅里剩下的排骨汤也别丢掉，无论是煮汤还是做面，都是完全可以的，不要将他们都浪费掉。然后在锅里加入大约1勺食盐，3勺白糖以及淀粉、酱油、醋等放入锅里，然后在锅里加入适量的凉水，倒到锅中将水煮开

生活中经常会遇到一些受关节病痛困扰的人，最常见的是老年人，膝关节、肩关节疼痛非常普遍，一到阴雨天或寒冷的冬天，关节就疼痛难忍，北方俗称“老寒腿”，其实这是骨质退化的表现。 骨质退化表现在两方面，一方面是骨骼本身硬骨部分钙质的流失，一部分是软骨部分软骨层的磨损和退化。所以我们平时以为老年人只需要补钙，其实并非如此，更需要补充骨骼中软骨组织的修复物质，防止关节进一步发生退化性的病变而无法行走

为了提高患者和家属脊柱疾病的科普意识，增进医患之间的良好沟通，提高住院患者对疾病的认识度和住院满意度，4月28日下午，脊柱外科罗平博士主讲的系列科普之“走近骨质疏松”科普宣讲在脊柱外科病房开讲，20余位住院患者及家属参加了这场讲座。 罗平副主任医师用形象的比喻和生动易懂的语言详细地介绍了骨质疏松，并指出老年、绝经后、低体重是骨质疏松最常见原因，而阳光、运动和营养是预防骨质疏松的三大手段，多晒太阳能促进维生素D合成，加强负重锻炼有助于强健骨质，良好的营养可以很好的补充生理需要的钙、维生素D和蛋白质，然后，老年人还需要预防跌倒摔跤，以减少骨质疏松性骨折的几率。 良好的营养是预防骨质疏松非常重要的方面，老年人对食物中钙的吸收相对较差，因此应该更注重食物的补充，海产品、豆制品、牛奶富含钙质，尤其是牛奶等奶制品，方便长期服用，是老年人食物补钙的首选

莲藕排骨汤是一道传统名菜，该菜品是由排骨、藕等主要食材做成，既有藕的清甜，又有排骨的香浓，是温润美味汤的佳品。成品鲜香味美，营养丰富，开胃益血，具有补气补钙的功效。 辅料：葱1段，姜1块，枸杞10粒，甘草2片