糖分

台湾开展的一项研究发现，每天饮用酿造的洛神葵（Hibiscus sabdariffa L.）或可改善皮肤的水分，同时减少皱纹。之前有研究表明，饮用自酿洛神葵可以提供多种好处，比如调节血压和改善睡眠质量。基于现有的研究基础上，中山医科大学的王博士团队开展了一项人体研究，以评估酿造玫瑰果对皮肤健康的影响

大家都知道葡萄的皮非常薄而且多汁，口感更是酸甜可口。对于一些想要保持身材的人都想要知道葡萄的热量，因为她们很怕葡萄吃多了会有增肥的效果。 每1粒葡萄大约10.0克，可食部分为9.0克，其中含有热量4大卡

现代科学证明，豆浆不仅含有容易消化的优质植物蛋白质，而且还含有诸多有益于人体保健作用的物质，被称为“绿色牛奶”。牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源。牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似

穿起跑鞋，挂上耳机，便跑往街上，尽情挥洒汗水，相信都是不少人有过的跑步经验。而随着各式各样的马拉松比赛如雨后春笋般出现，愈来愈多人对跑步产生浓厚兴趣，更选择投向长跑阵地，迈步挑战自我。 长跑运动对于身体的协调性、稳定性和肌肉韧力都有更严格的要求，想避免运动损伤，事前准备功夫不容小觑

赣南脐橙有哪些种类？哪里的脐橙好吃？ 赣南脐橙，之所以能成为“中华名果”、“橙子之王”，离不开江西省赣州市独一无二的地理环境。古人云：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，脐橙的选地自然十分重要。赣州地区地属江南丘陵，溪水密布、河流纵横，森林覆盖率高，让赣南脐橙有了独特的风味

现代人追求健康的饮食，很多人都开始改为植物性饮食，食用谷物、蔬菜、坚果类再配搭少量的肉类、蛋和牛奶。研究调查这样的饮食法，可以有效改善三高，维持正常体重。但是，一些看似健康的食物，其实是暗藏陷阱？ 日常生活中，我们会无意中吃下一些不健康的食物，例如：加工食物，绝对是饮食生活的陷阱

想增肌就要先做无氧运动后做有氧运动，通过无氧运动消耗体内糖分脂肪促进肌肉形成，再通过做有氧运动保证肌肉塑形。想要瘦身减肥，就要先做有氧运动消耗身体的糖分、热量，再做无氧运动，消耗脂肪。 健身目的不同，健身的顺序也会随之不同

米纸卷是越南常见小食，透薄米纸包着鲜虾或烤肉，配以清爽蔬菜和香草，色彩缤纷，令人食欲大增。今次为大家推荐的这款芒果鲜虾米卷，消暑之外亦营养丰富，一般适合一家大细食用。 芒果鲜虾米卷这款小食不用添加任何油份烹调，味道清新而健康，亦可按个人喜好选用其他低脂馅料如芽菜、红萝卜丝或蟹柳等

水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维，而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分，体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥，下面就跟小编一起来看看都有哪些减肥的水果吧！ 鳄梨的脂肪含量高达15%，但它的脂肪中不含有胆固醇，80%左右是属于不饱和脂肪酸，其中单不饱和脂肪酸占67%。不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西

身体需要不同营养，因此大家会进食不同的食物，以吸收充足的营养。不过，有些人可能会发现，有部分食物难以消化，或需长时间消化。 胃和肠道较容易消化多士，加上，多士或能有助减少恶心，和减低胃灼热