身体需要不同营养，因此大家会进食不同的食物，以吸收充足的营养。不过，有些人可能会发现，有部分食物难以消化，或需长时间消化。
胃和肠道较容易消化多士，加上，多士或能有助减少恶心，和减低胃灼热。不过就不是适用于所有多士，全麦面包含有高纤维，有些人或会感到难以消化。因此，假如希望避免消化问题，可以选择白面包而成的多士。
米可提供身体所需的能量，不过不是所有谷物都容易消化。高纤的米，例如糙米，或有机会令你出现消化问题，例如腹泻或腹胀。
一般都建议以咸饼干治疗恶心和消化不良。饼干含有碳水化合物，可提供能量。同时，也较容易消化。
香蕉含有充足的碳水化合物，大部分的人都可轻松消化。此外，香蕉还提供钾，可补充在腹泻时流失的钾。
水果为健康饮食的一部分，不过当中的纤维，可能会导致消化问题。因此，苹果泥或是更易消化的水果选择。不过纤维含量就相对较少。苹果泥也含有果胶，为可溶性纤维，或能有助治疗腹泻。而当中含有的糖分和碳水化合物，就可提供营养。
苹果和苹果泥都含有可发酵的碳水化合物，或是好的糖分，可为肠道细菌提供营养。可是，这些有机会加剧肠易激综合症的征症，因此肠易激综合症患者，可以蓝莓或葡萄，代替苹果。
鸡蛋提供维持健康的蛋白质和矿物质。其中炒蛋十分幼滑，并容易分解。而蛋白和蛋黄一般都容易消化，并适合大部分人。
番薯含有充足可溶性纤维，相对不可溶性纤维，更容易消化。加上，可溶性纤维，可增加肠道中的益菌，可有助维持健康的消化系列。加上，番薯含有钾，可补充消化问题而流失的钾。
鸡提供精益蛋白质 (lean protein)，可有助身体自我修复。鸡肉一般都较易消化，并没有含纤维，因此对有消化问题的人来说，是一个好的选择。而大家最好选择去皮烘焗或烤的鸡肉，而不是炸鸡肉。炸鸡中的油，可能会引发消化问题。
三文鱼含高蛋白质，并有抗炎奥米加脂肪酸，并容易消化的鱼类。你可选择进食焗三文鱼，以有助消化。