皂甙

夏季失眠频发，哪些食物能助你快速入眠？夜晚，黑暗会刺激人体安然入眠。但是有于有失眠症状的男人来说。如何拥有一个高质量的睡眠时间尤其重要，今天我们就来介绍有助于男人入睡的5种食品

民以食为天，食以安为先。食品安全已经成为影响人类健康和民生的重大问题，为增强学生食品安全意识，培养学生养成正确的饮食习惯，树立食品安全意识，创建更加健康的校园环境，各年级于上周结合自身实际分批开展了“食品安全”的主题班会。 1.养成良好的卫生习惯

用料：柏子仁10克，淮山8克，元肉8克，猪心1个，绍酒、上汤、油、味精、盐各适量。 2．柏子仁、元肉用温水浸泡20分钟后，淘洗干净。 3．将所有材料置于炖盅，加入1碗半上汤，炖盅加盖，隔水炖之

1、先把豆角用水洗净，然后放进开水里焯一下，焯的时间千万不能太长，开锅一次就可以出锅了，把焯过的豆角放在篮子里晾一会儿，把豆角表面的水晾干就可以了。把表面没有水的豆角装进保鲜塑料袋里，尽量挤出空气扎紧袋口，把它们放进冰箱的冷冻室里存放。 2、这样保存的豆角，放上一个月依然翠绿鲜嫩，原有的风味还不会被破坏，而且科学研究表明豆角里面含有的皂甙、生物碱之类的对人体有害的物质在水焯的过程中会首先溶解，所以，我们提倡在烹制豆角之前先焯一遍

一些女性在出现肌肤黯淡无光和肤色暗黄之后，去找医生咨询便会被告之人体血气亏本，这时候就需要多吃一些能滋补血气的食材，那么补气血吃什么食物最好呢？接下来就来看看吧。 鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来

冬季治疗白癜风是**的治疗时机，在这个阶段，除了正常接受治疗，日常的饮食上多加注意，也是会起到一个很好的辅助治疗的作用。兰州中研白癜风研究院专家为大家介绍白癜风冬季饮食。 本品富含胡萝卜素、蔗糖、维生素B1 维生素B2

海参是一种珍贵的食材，在中国传统饮食中，以其滋补养生的功效而备受推崇。海参不仅在美食界享有盛名，而且在药用界也有不少应用。本文将深入探讨海参的营养价值、药用价值和常见食用方式，为您全面解读这一健康食材的魅力

红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有养血、利尿、消肿、促进心脏活动的作用。多吃可以防止脚肿，有减肥的效果。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾脏疾病引起的水肿

苦瓜性凉味苦含有较多的苦瓜皂甙可刺激胰岛素释放有非常明显的降血糖作用苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富能调节血脂、提高机体免疫力的作用。 芹菜性凉含有丰富的维生素和矿物质能增强胃肠蠕动有很好的通便作用能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实经常食用芹菜的人体内胆固醇的含量显着下降而且还能明显的降低血压

人参花就是中药人参的花蕾，也是一种可以入药的中药材，它入药后的功效与作用虽然不好人参出色，但也是行别值得人们注意的，平时也可以把人参花当作一种保健品，能减少多种疾病的发生。但是食用法当也会出现一些副作用。如果你对人参花了解不多，就快点看看小编对人参花功效与副作用的详细介绍吧