不胜负荷

三、随着工商业时代的进步，环境的污染每个人的工作脚步也比以前更快，繁忙的生活让许多人不胜负荷，于此之下，累积的压力与疲惫反而找不到合适，正确的管道纾解。透过禅坐，期待能帮助本府之员工及其家属在忙碌的生活之余，可以拥有**的身体状况、多一点的宁静和安详，达到‘身’‘心’‘灵’的平衡，提升工作效率且增进家庭美满而促进社会和谐。 队社成员:台北市政府暨所属机关学校现职员工、眷属及退休人员

当我们面对压力，不胜负荷的时候，身体会出现多种反应，包括：心跳加速、呼吸困难、冒汗、手震、气喘及手脚痳疯。 当脑海中出现一些负面想法如怪责自己、觉得未来没有希望的时候，赶快提醒自己立即停止所有负面思考，以免跌入情绪低谷。 对自己说： “等一下！现在什么也别去想！” 透过反问方法协助自己改变负面思想，扩阔视野，藉改变观点来改善情绪