sleep

40岁的阿龙，一向开朗且富有活力，平时喜欢约几个死党朋友出来泡嘛嘛档聊天，最近却突然的郁郁寡欢，不再怎么约朋友出门。其中一个非常要好的死党非常担心，私下传了则简讯过去：“怎么了，近来身体不舒服吗？” 阿龙看好友担心，决定不再隐瞒，回复简讯表达他言之不尽的痛苦：“我身体挺好的，然而最近老是尿频、尿急、夜尿多，每天晚上起床要四五次，还试过有一晚夜尿五六次的，想睡觉都睡不着，折磨得整个人都快疯了！有一次睡得懵懂，起床夜尿差点在厕所滑倒，所幸及时扶着洗手盆，不然真是酿大祸！唉，现在白天都时常头痛、懒洋洋的，实在没什么精神……” “根据国际尿控学会（International Continence Society），在夜晚睡眠后因有尿意而需要起床如厕1次或以上，即属夜尿。 每个人对于夜尿问题所造成的影响有不同的看法，有人觉得起床夜尿一次没有问题，有人觉得起床夜尿一两次就非常烦恼

在依依不舍的氛围中，圣光神学院老师、同工、同学、校友及好友，于2018年6月4日中午在神学院欢送我们所敬爱的吕荣辉教授伉俪。吕教授历任University of Northern Iowa的地理学教授及系主任、圣光神学院院长及荣誉教授。他在美国创办圣经地理学会，在推广圣经地理学的研究及教育贡献卓越

其实有很多人，不论网友、blog友、msn友、好朋友、同事、学会会员等，都成日问我一个问题，就系：” 阿乃你究竟做乜野ga？点解有时你可以sleep足一日，有时又忙都冇时间sleep，甚至忙到病晕呢？” 我每一次都先答所有人，我系 “自由身艺术工作者”。 之后他们又会再问，那究竟是做什么呀？ 我真系同时间做好多份工作，算系”King of parttime”，但我做的parttime同其他人有些特别。 现在我的工作是： 3.担任澳门艺术事务学会的 理事长 一职 (工作时间：任何可行时间均需工作) 4.于澳门一间艺术博物馆担任 导赏员 一职 (工作时间随馆方安排，时间不定) 5.接待一些外地访澳的文化观光及交流团

旅行中想要睡个好觉，到底有多难？ 根据全球健康机构的报告，“健康”现已成为了一个4.2万亿美元的产业。而且，这个数字还在不断增长。 作为近年来被反复提及的热门话题，相信大部人对于“健康生活”都有一些心得：定期运动、规律饮食、充足睡眠、放松心情、做做瑜伽……毫无疑问，这些方式确实对身体有很大益处，也能让身体处于一个健康的状态

旅行中想要睡个好觉，到底有多难？ 根据全球健康机构的报告，“健康”现已成为了一个4.2万亿美元的产业。而且，这个数字还在不断增长。 作为近年来被反复提及的热门话题，相信大部人对于“健康生活”都有一些心得：定期运动、规律饮食、充足睡眠、放松心情、做做瑜伽……毫无疑问，这些方式确实对身体有很大益处，也能让身体处于一个健康的状态

癌症为什么要运动？在2017年的Breast Cancer Res Treat的期刊中谈到癌症患者术后6周做8个月的运动，在8年后的死亡率仅5.3%（注1）。又根据2018年Sleep Med Clin.的期刊中指出适度的有氧运动可以改善癌后病患的睡眠品质，还有大家最关心的是在化疗期间可否执行运动？答案是可以的！ 在同一篇期刊中也有提到化疗期间可以执行运动 (注2)。另外在2019年Support Care Cancer期刊 提到癌症病友做有氧运动结合阻力运动可以提供最好的效果，特别在运动表现、减少疲乏感、改善生活品质方面(注3)

《Current Biology》刊登美国北卡罗来纳大学(University of North Carolina)的最新研究，发现在睡眠时以温和的电流给予非侵入性的脑部刺激，可能可以增强受试者的记忆能力；而在未来类似的方法亦有机会用于部分记忆力丧失疾病，例如阿兹海默症(Alzheimer's disease)。实验中作者以“经颅交流电刺激 ”(trans-cranial alternating current stimulation tACS)，于受试者睡着时刺激其脑部。结果发现，16位受试者当中，就有12位健康男性受试者的记忆能力较刺激前出现显著进步

我已经有很久没有介绍乐团了，今天这个Saybia是我去年秋天以来就一直想推荐的团。他们来自丹麦，于1993年在丹麦中部的城市Nyborg发迹 。在2001年春天被EMI签下前，他们已经出过三张EP；紧接着他们发行了首张正式专辑《The Second You Sleep》，并展开了一场欧洲巡回

时间比健康重要？宣传晚睡坏处的活动，分为四部分。第一部分：行为艺术。在李作权大道上，四名工作人员一字横排而立，拿着横额：“我夜瞓，所以个脑转得慢”、“我夜瞓，所以上堂瞌眼瞓”、“我夜瞓，所以减极都肥”、“我夜瞓，所以唔够人哋靓”，吸引途人注意

旅行中想要睡个好觉，到底有多难？ 根据全球健康机构的报告，“健康”现已成为了一个4.2万亿美元的产业。而且，这个数字还在不断增长。 作为近年来被反复提及的热门话题，相信大部人对于“健康生活”都有一些心得：定期运动、规律饮食、充足睡眠、放松心情、做做瑜伽……毫无疑问，这些方式确实对身体有很大益处，也能让身体处于一个健康的状态