瘦下来

健身已经成为全民大热的话题，越来越多的爱美者开始通过健身提高自己。在以前人们习惯用有氧运动过减肥，但现在人们认识到无氧运动的重要性，将无氧和有氧有效的结合，下面小编总结了健身时最易犯的3项错误，正在健身的朋友一定要看看。 很多人认为变胖的原因是吃脂肪过多导致，所以想要减肥一定要禁止任何脂肪的摄入，这种说法完全是错误的

网友成功的减重后的成功秘诀，在众多的减肥达人的减肥方式中，有非常多的减肥的秘诀，但是，其中有很大的一部分，是因为吃减肥药的成果，减肥药没有科学的证明是健康的有效的，反而，很多人在吃完减肥药成功的降体重后，身体的体重反而反弹的十分的厉害，有些减肥达人通过的是不健康的减肥方式，对于公众，是十分不推荐的，瘦下来却迫害了自己的身体，是十分不理智的行为，在进行了社会调查，使用了健康的减肥方式的减肥人士的减肥秘诀进行汇总。 要对自己的身体的状况有所了解，在进行任何的行为之前，了解状况都是有利于计划的制定的，因此，再决定饮食减肥时，首先，要对自己的身体的状况有了解，比如，每天需要的热量，比如，自己瘦身的原因是什么。 接下来，要制定适合自己的一日三餐的计划，制定计划是必不可少的步骤，有利于目标的成功的实行，给饮食减肥的行为有行为标准可以参考，可以适当的减少饮食的量，相比于以前的饮食量减少一些摄入

甜蜜又好吃的蜂蜜向来是备受MM们推崇的减肥食品，蜂蜜本身具有的排毒润肠减肥功效也让便秘的MM们万分喜爱。小编分享初秋蜂蜜减肥法，教你怎么吃蜂蜜减肥，排毒又降燥，无毒一声轻，轻盈瘦下来。 蜂蜜水为什么能减肥?蜂蜜的热量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的热量只是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的热量也只是600卡路里

跑步，是我们从小就会的一项健身运动，锻炼效果是非常好的。 跑步作为我们学生时代经常进行的运动，无论是减肥还是强身健体，都会选择跑步作为自己的首要运动方式。跑步的门槛比较低，只要你有一双跑鞋就可以开跑了，所以，跑步也是深受很多人的喜欢

本文摘要：内排泄失调，对于大家来说已经不是一个生疏的词了，男子和女人都有内排泄，一旦内排泄失调，就很容易影响身体康健，也会泛起一些不良的体现。对于女性来说，最显着的就是月经泛起异常，纵然你去检查，也会告诉你是内排泄失调了，可是许多人却不清楚什么样的情况才会让内排泄失调呢？为什么会泛起内排泄失调的现象？情绪不稳，现在的女人所蒙受的压力比力大，事情上和生活上的许多事情，会让她们感受很是急躁，很无力，所以情绪就会比力不稳定，而且动不动就喜欢发脾气，一点点的小事都可能会引起她的怒火。 内排泄失调，对于大家来说已经不是一个生疏的词了，男子和女人都有内排泄，一旦内排泄失调，就很容易影响身体康健，也会泛起一些不良的体现

稳坐TVB一姐宝座的胡杏儿恋情惊变。本应最受看好的一段甜蜜恋情就这样无疾而终，让人大叹惋惜的同时，很想一窥两人分手的真正原因，没想到原因居然是身材太胖！ 真正的原因在于胡杏儿的身材！ 原来，自从胡杏儿早年为了拍戏需要把自己变肥之后就没有再恢复到以前的身材，即使拼命的节食运动，却还是有局部的部位瘦不下去，看着这不均匀的身材，爱玩出名的黄宗泽当然会另寻新欢。所以，大受打击的胡杏儿下定决心一定要把身材塑好

在今年的休赛季，锡安和鹈鹕完成了5年2.31亿美元的续约，但是，这份合同中却对锡安的体重提出了限制。锡安也做的很出色，在前几天出现在媒体面前时，相比上个赛季，锡安确实瘦了很多，也有很多媒体和球迷表示，锡安瘦下来肯定对他的膝盖和脚踝进行了保护，这样更不容易受伤，但是，作为曾经内线的霸主沙奎尔-奥尼尔却并不这么认为。奥尼尔表示：：“当年我只要减重变瘦，对抗就会让我变得更容易受伤，但当我壮起来，看着是身材有些走样，可我就是不会受伤了

随着现代化的发展越来越快，人们的生活水平也是在不断地提高，而人们的身体也是发生着一些细微的变化，而这种腹部的快速减肥法也是其中的一种，因为人们所知道这种腹部快速减肥法也是比较容易的，而且还比较经济实惠，效果还比较好的，这才是大家所需要的结果。 腹部减肥其实可以说是现在比较难的一种减肥，但是，只要坚持，还是会成功减肥的。如果想减掉腹部的赘肉，其实有很多方法，大多数瘦腹部是用的运动减肥法，运动减肥还是很有效果的，每天晚上睡前做运动是很有效果的，睡前可以做仰卧起坐，坚持做50个，也就是腹肌背肌运动，做完后休息一会儿，又开始做第二组，每天晚上做三组腹肌背肌运动

塔罗牌测试：你的他是一个怎样的人？ 有时候知人知面不知心，看似了解一个人，可能根本不了解，想知道你的他到底是一个什么样的人吗？一起来测一测吧！ A、软弱怕事。你的他是一个软弱怕事的人，不太有自己的立场和主见，也没有担当，凡事喜欢趋炎附势，就算被欺负了也会本着，多一事不如一事的想法不了了之。如果你想指望他保护你，替你出头，是不太可能的

原来鼓鼓囊囊像个水缸，减肥成功后一下子变成了个小树梢，原来皮肤下都是肉，现在一下子没东西了，皮肤松弛，减肥成功后的新困恼。减肥后皮肤松弛怎么办呢？ 相信有不少的人都知道，自己在减完肥之后，自己的皮肤肯定是没有以前那么的紧致了，有什么样的方法可以改变这种状况呢？自己的身体比较胖的时候，还是感觉到比较烦恼的，但是当自己的身体减过肥之后，还是感觉到烦恼，这都是跟自己的皮肤不紧致，甚至是有一些松弛才出现的。那么，有什么招式呢？ 当大家在减完肥之后，无论是自己的脸部还是自己的腹部，甚至是自己的大腿上面，皮肤都会有一些松弛的情况发生的