根据科学研究，人在入睡九十分钟后会进入REM期（快速动眼期）。此时，大脑十分活跃，并会储存和重组记忆，帮助孩子复习白天所学。然而，若孩子在睡前情绪太高亢、或是太晚睡的话，REM期便会被影响。因此，要帮助孩子建立稳定的睡眠习惯，才能帮助他们牢记每天所学。

相信不少父母也知道，鱼和鱼油是护脑的好食物，有助提升记忆力，因为鱼油中所含的 omega-3多元不饱和脂肪酸（包括EPA与DHA）对人体有益。DHA是大脑神经细胞传递讯息的化学物质之一。若孩子抗拒吃鱼油的话，父母可把鱼油滴入鱼汤中，但谨记不要焖，也别把汤煮得太久。

适量的运动能将新鲜血液带向脑部细胞，令大脑产生多巴胺、血清素与正肾上腺素等物质，使人心情愉快，也可增强记忆力和集中力。

可和孩子多玩要求发挥想象力的游戏，例如：角色扮演。这类游戏可帮助他们建构抽象思考能力，有助于增进学习表现。此外，也可给予对他们来说稍微难一点，但又足以达成的挑战，从而训练大脑。