均衡饮食是帮助孩子生长发育的重要元素。如果家中小朋友常常挑食怎么办？食物种类那么多，父母该如何为他们选择，才能获得均衡的营养呢？

幸福人生就从吃对食物开始！建议依照卫生福利部食品药物管理署所提供的每日饮食指南为孩子准备餐点，定时定量，帮助孩子吃对的食物，为健康加分！

豆鱼肉蛋类：

蛋、鱼、肉、豆腐、豆腐干、豆浆都含有丰富的蛋白质。

各种蔬菜主要供给维生素、矿物质与纤维。深绿色与深黄红色的蔬菜，例如：菠菜、甘蓝菜、胡萝卜、南瓜等所含的维生素、矿物质比浅色蔬菜多。

油脂与坚果种子类：

炒菜用的油及花生、腰果等坚果类，可以供给脂肪。

孩子的健康和饮食习习相关，孩子如果不喜欢吃蔬菜水果，除了尽可能地帮助孩子改善偏食习惯之外，也建议适量地补充酵素、益生菌。

B.将保鲜膜铺在桌上，放上海苔。

C.将白饭均匀铺在海苔上，接着放上鲔鱼、小黄瓜、红萝卜，最后卷起来便完成了。

养成早睡早起的习惯，不仅让孩子们有时间慢慢的吃早餐，一家人也可以有更多相处的时间，趁此时培养亲子关系。

营养不均衡容易影响学习力，也会影响日常表现。因此，希望孩子赢在起跑点，均衡的营养饮食一定不能少喔！