在最近的几次讲座中，最常被提到的问题之一是：“我们需要练赤足跑吗？”，不少人对于赤足跑都充满着憧憬，但又同时感到恐惧。我总是毫不犹豫地说“需要！”
我的理由是：人的两只脚掌，共有52块骨头，占全身骨头数的1/4（全身有206块骨头）。除了手掌外，脚掌是全身骨头最密集之处。这些众多小骨头，需要小肌肉与肌腱，来把它们固定成我们所看到脚的形状。
但把脚穿在鞋子里，那些小肌肉与肌腱就会萎缩，关于脚的各种毛病自然就会跑出来。受鞋子保护的脚，就像温室里的花朵，虽然看起来白皙娇嫩，但却脆弱不堪。对于跑者与铁人来说，需要的不是**，而是足以对抗落地冲击的强健脚掌。因此我两年前，就开始把鞋子脱掉，一步步找回功能健全的脚掌。
刚开始我也觉得赤脚跑的人都是奇人异事，但当我看到国外的菁英跑者与铁人，知名教练都在要求选手赤脚跑时，我才开始改观、也想尝试。
之后开始找资料，想知道该如何进入赤足跑的世界，最后找到的是这本《The Barefoot Running Book》，跟著作者杰森．罗比拉德的指导，我也一步步地，用赤足跑出更远的距离（最远打赤脚跑过42公里，当然是在练习时而非比赛）。
所以也花了不少时间和精力，把这本书翻成中文，中文书名是《更快更安全的赤脚跑步法》，主要是希望让更多台湾跑者，能了解赤脚跑步的重要性，以及训练的步骤与方式，摆脱运动伤害，甚至让成绩更上一层楼。
套句作者杰森讲的：“当所有人都用同一种方式做某件事时，它未必是最好的方式”。穿鞋也是，毕竟，人是唯一穿鞋的动物。
每次看到今年刚出生的小女儿的脚趾头，再看看我自己长年穿鞋跑步、骑车而变型的拇趾球，和控制不良的脚趾，我跟太太说：女儿上学前都尽量不要穿鞋子，要去哪打赤脚就好，等到上学后，为满足学校规定再穿鞋，既省钱又健康。希望她的脚掌不要像长期穿鞋的我们俩一样，变形又残弱，有双自然健康又灵活的脚，那可比世上任何昂贵的鞋子都美丽。
18岁以前除了读书什么都不会，当然不会自由式，也完全不懂什么是训练。大一加入清华泳队后，开始爱上训练的滋味，从此一头栽入体能训练的世界。25岁以17天跑步环台，27岁时出版《铁人三项》，28岁成为东华大学铁人三项代表队教练，29岁打破国内226km超铁纪录（9小时44分），现为运动作家与运动网站顾问。这些都是表面上的东西，最重要的是：在铁人三项的世界里，有我所要追寻的“美”。
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