要一个健康的身体是很容易的，只要吃多一点水果和菜蔬，吃到需要的维生素，那就可以啦。要吃的维生素有：A、B、C、D、E和K。这些维生素可以在我们每一天吃的东西里面找到；维生素A在牛奶的乳脂肪、蛋黄、菠萝、桔子、石灰、甜瓜，绿叶蔬菜和红萝葡卜里面找到。维生素B可以在肝脏、肉、鸡、鸡蛋、牛奶、坚果、水果和多数蔬菜找到。维生素C可以在未加工的圆白菜、红萝卜、橙汁、葱、蕃茄和所有柑橘水果找到。维生素D是由太阳来的，但是还可以由奶、鱼肝油、三文鱼、蛋黄和乳脂找到的。维生素 E 可以在很多不同的食物里面找到。最后的维生素K是在油脂、燕麦、麦子、黑麦和紫花苜蓿里面找到的。
吃维生素是不够的，还要做运动来加倍健康的程度。每一天要做30分钟的运动就够啦。
那，读完了这一篇作文，我希望你就可以很“身体健康”地过每一天！
拥有一个健康的身体是很重要的。保持健康能预防疾病，生命会长一点，还可以开开心心地生活。想不让健康变坏，就要有良好的饮食习惯和足够运动。
有正确和良好的饮食习惯对我们的身体非常重要。因此，身体就需要一个定时的吃喝时间表，才令人类的器官舒适。我们一天最少要有三餐，这就是早、午、晚餐，这样可以供给我们足够的能量。每餐饭要吃有益的食物和正确的分量。例如少油、多蔬菜、瘦肉和少盐，这些都会减少胆固醇和增加氨基酸。因此，有良好的饮食习惯是很重要的。
除了着重饮食，也要做运动才能消化食物，保持身体健康。政府电视广告说每天做三十分钟运动，会使我们健康。如果同学做家课时觉得自己没 有精神继续做下去，可以离开座位，走动一下，和做些少运动，这样可以使脑筋放松！每次温习时间过了不久，就要动一动身体，保持我们的心脏和血液循环的健康。
没有健康，就像一个泄气的足球。有健康的身体，无论人做什么，身体也可以协调。所以，健康是最重要的。
每个人最重要的是健康。大部分人都是健康的，不过有些人，长得不太健康，例如太肥胖、太瘦、太高和太矮……等等。保持健康最重要的是运动。运动有很多种类，例如跑步、打球和游泳……等等。
有了健康的身体，我们可以在学校里和同学们一起读书及游戏；如果没有健康，我们便留在家中和病魔搏斗，什么都做不到，所以健康是非常重要的。