I. 阅读：安静坚信当开始这祷告的时间，神就必与你同在。求神引导你。 呼求主的名字。 向神呼求：“我从深处向祢求告。”“主啊，我心默默无声专等候祢。” 敞开心灵，聆听主的话。
II. 默想：经文记载耶稣向尼哥底母解释“重生”的意义。每个人的重生经历都不一样，但正如耶稣所表示的，每一个人都需要重生。我们知道尼哥底母是法利赛人，是犹太人的官，他认为敬虔的内容，是遵守一套“从肉身生的” (6节)守则和规条。他的宗教理论是，“顺服”便会带来奖赏和称赞，“不顺服”则受到惩罚和贬斥。这个晚上，尼哥底母夜见耶稣，是否因为他尽管做了许多事，希望达到宗教方面的成就，但他却不能感受心灵的满足。耶稣认为尼哥底母所需要的，不是再去致力做些什么，而是放弃他要争取成功的念头。他要看见自己真正的价值，是在神的爱里，而不是他的许多成就上。
尼哥底母遇见耶稣，激发他迈向新的生命。试回想在你生命中，可有类似激发你迈向新生命的经历？
现在神呼召你要在那方面成长？你感到神要呼唤你做些什么、或丢弃什么、以致你能这样成长？你曾抗拒这样成长吗？
对尼哥底母来说，向耶稣的邀请作出回应，即是要作出牺牲，不过他同时可得到喜乐和满足。假如你也愿意回应耶稣的邀请，你要作出怎么样的牺牲？同时你又可得到什么益处？