许多癌友在罹癌前也许会以染发遮盖白发，但罹癌后担心染剂会对身体造成危害而却步，但治疗后会有掉发的副作用，在治疗结束后头发会慢慢长出来，而长出来的白头发仍会造成困扰。

坊间很常听到“以色补色”的说法，认为吃黑色食物会让头发变黑，但其实并不是摄取黑色食物就能补头发的黑色素，黑色食物的颜色来自于多元的植化素，像是多糖体、类黄酮素、花青素等。

白发除了是正常生理老化现象，也受整体饮食是否均衡影响，建议癌友可透过天然食物补充足够营养素，以饮食辅助减少白发、增加新生健康黑发。

构成头发的角蛋白是由多种氨基酸所组成的，因此补充蛋白质丰富的食物来源，可以获得帮助头发生长的必需氨基酸。

协助合成黑色素、细胞生长，强化发根营养。

适量油脂可以帮助头发滑顺并保持光泽，避免因发质干涩导致容易断裂。

维持头皮毛囊健康，营养充足才能让毛发生长更加顺利。

充足的营养能帮助缓解白发、改善发质，而每种食物所提供的营养都不同，尽量不要只吃同样特定食物，采多样化食物来源才能达到均衡营养，帮助毛囊获取足够蛋白质、维生素、矿物质等养分。

对癌友来说，良好的营养状态除了是健发重要关键之一，也攸关身体的免疫力与抵抗力，有良好体力才能对抗癌症，并预防治疗后出现体重减轻、肌肉流失等营养不良的状况，除了饮食，心情的放松也很重要，压力太大会影响头发黑色素生成，所以学会缓解压力也是帮助减少白发的方式之一。