518养生网 养生保健 生活中的酸性食物有哪些?

生活中的酸性食物有哪些?

饮食文章中经常提到酸性食物和碱性食物，很多人会很好奇酸性食物是酸味的食物吗?如果不是，那么酸性食物有哪些特征呢?又如何区别酸性食物和碱性食物。下面就给大家介绍一下酸性物质是什么。

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。诸如：牛，羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物等。好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物。

基于酸性的强弱，又把食物分为几个等级：

常吃酸性食物好吗?

酸性食物以肉类食物为主，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此酸性食物不宜多吃。

生活中的碱性食物有哪些?

碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，这类食物称为碱性食物。

从上述可以看出，碱性食物大多为蔬菜水果，相较酸性食物，碱性食物更健康。但并不是说一味地吃碱性食物就是对身体好。

以上是对酸性物质是什么的相关介绍，您一定了解了吧。人体有酸碱平衡调节体系，可以维持身体的酸碱平衡。所以长期吃碱性食物也并非对身体好，在吃碱性食物的同时，还要配合适量的酸性食物，这才是均衡饮食的原则。