备孕了好几年，不过还没受孕，计划怀孕的准爸妈们是否没有补身呢！那我们一起查查关于备孕补身的信息吧！

有高密度脂蛋白的食物会导致性激素平衡的作用，雌激素和孕激素将助于激素**工作并保持平衡，以及抗氧化剂高的食物，女性的激素将有助于胚胎着床的作用。

– 含量脂肪酸和蛋白质高的鱼，比如三文鱼。

– 含量抗氧化剂、维生素C的素菜和水果，比如莓类水果。

– 注意含有农药的食物，应该吃绿色食品。

– 禁止吃腌制食品，不含量营养的食物。

准爸爸妈妈应该坚持健身为了提高免疫力 ，吃营养丰富的食物，禁止喝酒类的饮料以及禁止吸烟。